Herramientas para la construcción de confianza en uno mismo

Auto- confianza es un elemento importante de una personalidad sana . Tener confianza en sí mismo le da el poder para establecer nuevas metas, tomar riesgos , y acepta el reto de lograr cosas que nunca ha intentado . Mantener su confianza en sí mismo fuerte es una batalla en curso , pero hay hábitos y herramientas que se pueden incluir en la vida diaria para mantenerse en el lado ganador de esta pelea. Mantenerse confiado a menudo puede ser la diferencia entre el éxito y el fracaso. Pensamiento Positivo

Una de las maneras más simples de mantener su confianza hasta es dejar ir los pensamientos negativos y pesimistas . En lugar de preocupándose por todas las formas en que algo puede salir mal , o se aplica presión sobre lo que podría suceder si no , enfocar su energía en el resultado positivo de sus esfuerzos. Incluso un esfuerzo fallido es una experiencia de aprendizaje , así que haga lo que pueda para mantenerse en un estado mental positivo . Recuérdese a sí mismo de sus buenas cualidades y los puntos fuertes que pueden ayudarle a salir adelante un duro desafío .
Ejercicio y Dieta

Su apariencia física pueden tener un gran impacto en su confianza en sí mismo . Inscribirse en un gimnasio o tomar algunos DVDs de entrenamiento y hacer un hábito de hacer ejercicio cada semana y el seguimiento de su dieta. Usted encontrará que comer mejor y conseguir mejorar la forma física se siente consigo mismo y con el tiempo tendrá un efecto positivo en su apariencia física. Si usted está fuera de forma , comenzar pequeño y su forma de trabajo - incluso una rápida vuelta a la manzana puede borrar de su cabeza y le ayudará a quemar algunas calorías
Fijación de Metas

Si usted quiere cambiar su vida para mejor , usted tendrá que empezar a fijar metas. Crear metas a corto plazo ya largo plazo , y asegurarse de que son alcanzables y realistas . Por ejemplo, si usted quiere perder 50 libras este año , tendrá que perder alrededor de 4 libras por mes . Cuando se rompe que por debajo de 1 libra por semana , el objetivo es más fácil de rastrear . Cada pequeño éxito le empuja más cerca de su meta grande y aumenta su confianza en sí mismo. Utilice el sistema SMART : . Establezca metas que sean específicos, medibles, alcanzables , realistas y oportunos

Mantras

La idea de un mantra puede parecer una tontería , pero puedo mantras recorrer un largo camino hacia la mejora de su confianza en una base diaria . Un simple mantra ayuda a poner su mente en el lugar adecuado para un día de trabajo productivo. Evite mantras que buscan resultados específicos y encontrar uno que usted puede decir cada mañana y luego seguir a través de . Por ejemplo, " Hoy voy a hacer $ 100" no se puede garantizar , pero " Hoy voy a trabajar tan duro como puedo " es algo que usted puede copias de seguridad de tus acciones.