Como entrenador, Recompensa y Anímese

Todo el mundo tiene metas y aspiraciones. No importa la cantidad de apoyo y el aliento de los demás que usted consigue, usted solo tiene que hacer esos objetivos suceder por sí mismo. Sin auto- entrenamiento y auto- estímulo, sus metas pueden sentir enorme e imposible de cumplir. Recompensar a sí mismo es también un aspecto importante a la hora de cumplir sus objetivos . Es esencial para recompensarse cuando a lograr sus metas . Esto inspirará a seguir para alcanzar sus metas y para establecer sus próximos objetivos más altos. Instrucciones
Entrenadores usted mismo Matemáticas 1

Piense en las metas que desea alcanzar el máximo en este momento en su vida. Asegúrese de establecer metas que respondan a sus aspiraciones personales , valores y sueños. Esforzarse para alcanzar las metas que alguien quiere que cumplas hará alcanzarlos mucho más difícil, y usted obtendrá menos de una sensación de plenitud si las alcanza .
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Escriba sus metas en un pedazo de papel o en el ordenador. Mire cada objetivo una vez aa y dividirla en pasos u objetivos . Las metas pueden parecer enorme e intimidante; dividiéndolos en una lista de pasos u objetivos pequeños , en las que puede marcar las cosas fuera de su lista con más frecuencia, le dará más motivación y aliento.
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Crear un sistema de seguimiento de su objetivos. Esto puede ser una línea de tiempo , un calendario en que usted ha escrito sus metas, o una lista simple. Es eficaz para establecer plazos realistas para usted para resolver sus metas para mantener la motivación . Crea lo visual sistema de seguimiento que funcione mejor para usted , y lo puso en un lugar donde usted puede referirse constantemente a él para marcar la casilla logros.
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darse cuenta y aceptar que surgirán dificultades y retos difíciles . Estar mentalmente preparado para estas luchas para que cada vez que surja la adversidad , no se dará por vencido , pero seguir adelante. Entienda que usted tendrá que superar estos desafíos con el fin de alcanzar sus metas.
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Aprenda de sus errores . Los entrenadores ven los errores de los miembros de su equipo hacen y se centran en la fijación de esas áreas en consecuencia. A medida que su propio entrenador de tu vida , tienes que hacer lo mismo. Lo bueno de la adversidad y los tiempos difíciles es que se llega a aprender cosas nuevas. Cada contratiempo sólo te empuja hacia delante , haciendo más sabio y más fuerte. Sin embargo , debe tener una actitud positiva para que esto funcione , y esto viene de su diálogo interno positivo y su determinación para perseverar.
Premiarse
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Configurar un sistema de recompensas para ayudarle a lograr sus metas y celebrar una vez que los has conocido . En primer lugar hacer una lista de lo que le gustaría hacer por ti mismo . Podría ser una noche de fiesta con los amigos o la familia o ir en un pequeño derroche de compras. Usted no tiene que gastar dinero, aunque. Un baño de burbujas o un día de descanso dedicado para relajarse en casa pueden ser igual de gratificante. Cada vez que haya completado o logrado una de sus metas , podrá disfrutar de uno de los elementos de la lista .
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Si tiene alguna certificados o diplomas que muestran sus logros , los muestra donde se puede ver ellos todos los días . Es importante que reconozca sus propios logros y se recuerda lo lejos que has llegado.
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Sea honesto con usted mismo. Aunque las recompensas son una parte importante del coaching y alentando a ti mismo para alcanzar sus metas , si se recompense con algo en su lista sin haber hecho completado una de sus metas, que hará daño a su auto-disciplina, devaluar la institución de recompensar a sí mismo y establece a volver a alcanzar sus metas.
Alentar usted mismo
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Una Ámate a ti mismo . Siéntete orgulloso de ti mismo. Cree en ti mismo . Siéntase cómodo en su propia piel . Esto es imprescindible porque sin amar y apreciar a ti mismo por lo que eres , no serás capaz de animarse .
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No te rindas cuando comete un error . Ver sus errores como experiencias de aprendizaje .
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No te compares con los demás, ya que esto puede dañar tu confianza y te llevará hacia abajo . Usted no va a mejorarse a sí mismo mediante la comparación de sus habilidades o logros con los de otros, pero comparando sus habilidades y logros de su propio ser. Otros no están necesariamente haciendo las cosas bien. Está bien para admirar lo que alguien más lo hace , más que admirar lo que haces , también.
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Uso charla positiva de sí mismo a entrenarse . Según Holisticonline.com , los pensamientos positivos se convierten en sentimientos positivos. Cada vez que usted se encuentra pensando pensamientos negativos sobre el fracaso o abandono , dejar de pensar de esa manera , incluso si usted tiene que pensar en algo totalmente sin relación en lugar de tratar de pensar positivamente . Luego, trate de hacer que tus pensamientos negativos en positivos diciendo afirmaciones positivas para ti mismo en voz alta. Usted puede simplemente decir: " Estoy agradecido por este día. " O podría entrenarse para volver a la pista de trabajo hacia su meta , diciendo: " Tengo lo que se necesita para ... " o "Yo tengo la capacidad de hacer de este un día positivo y productivo . "
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Nunca detener o dejar de fumar. Se producirán reveses y contratiempos . Cuando lo hacen, un paso atrás , se cepilla apagado , aprender de lo sucedido y seguir avanzando hacia su meta.