Técnicas de Liberación Emocional , o EFT, fue desarrollado por Gary Craig , y ha ayudado a varias personas en una variedad de entornos clínicos. Muchas de las dificultades emocionales y físicas pueden estar vinculadas a la energía chi del cuerpo , que debe fluir libremente por el cuerpo para experimentar salud total y el bienestar , según algunas filosofías y prácticas orientales . Tapping es la práctica de EFT y se describe como una combinación de técnicas similares a la meditación , la hipnosis y la acupresión . Declaraciones de Afirmación

Según profesional de la salud natural, Joseph Mercola , DO, es importante la utilización de declaraciones de afirmación mientras se realiza el acto físico de aprovechar los puntos de presión del cuerpo y lugares chi . Ejemplos de declaraciones que afirman incluir " a pesar de que tengo tal o cual problema, me amo profunda y completamente y me acepto . " Otras variaciones y repeticiones de declaraciones afirmando siguen el mismo patrón básico de reconocer el problema y crear una expresión de amor y aceptación. Según Mercola , no importa si usted cree que realmente los estados , siempre y cuando las dices en voz alta.
Utilizando un espejo

Mercola dice otro consejo es usar un espejo en el ejercicio de la técnica de tapping y diciendo sus declaraciones afirmando . Mirando profundamente en sus ojos para conectar con tu subconsciente , de conformidad con EFT el pensamiento y la práctica, puede ayudar a poner de relieve su capacidad de concentrarse en los mensajes negativos que están bloqueando su progreso en la obtención de la libertad emocional. El uso de un espejo también puede ayudarle a concentrarse en perdonarse a sí mismo por los errores del pasado .

Opciones Método

El Método de las Elecciones , que se adelantó por Patricia Carrington , Ph . D., en el campo de EFT, utiliza un estilo diferente de afirmar declaraciones que representan una actitud proactiva hacia uno mismo y no se contradice con la vista de la realidad de un paciente. En lugar de utilizar la declaración de la afirmación tradicional, el método de elección permite al paciente elegir una expresión que capta la antítesis de la creencia negativa sobre sí mismos que tiene por objeto el problema específico que nos ocupa , en lugar de utilizar una declaración genérica de la afirmación.

Tapping

Tapping es el acto de usar puntos chi y de presión a lo largo de la cara y el torso en un orden específico mediante el uso de su mano. Retire cualquier gafas, relojes y pulseras antes de comenzar la técnica de tapping . Tocando debe hacerse rápidamente para que cada inhalación respiración iguala 5-7 grifos. La secuencia de tapping comienza en la parte superior de la cabeza en el centro del cráneo y luego avanza a la ceja arriba y hacia el lado de la nariz . El resto de los puntos de muestreo son los siguientes : lado del ojo , debajo del ojo , debajo de la nariz , la barbilla , clavícula , bajo el brazo y en el interior de las muñecas
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