Remedios para el olvido

El cerebro humano es una máquina que cambia constantemente. Puede adaptarse a las nuevas circunstancias con facilidad , y que, esencialmente, puede recrearse . Forma nuevas vías y conexiones para adaptarse a la nueva información. También puede crecer perezoso de la falta de uso . Aunque el olvido puede deberse a los cambios hormonales y la aparición de la demencia , también es frecuentemente el resultado de simplemente no desafiar a su cerebro y mantenerlo agudo. Brain Games

HelpGuide.org recomienda dar regularmente su cerebro un entrenamiento , del mismo modo que el resto de su cuerpo para mantener una salud óptima. La mejor manera de hacer esto es aprender algo nuevo cada día , dando a su marca cerebral de nueva información al proceso. Al procesar el mismo día la información en sí y día también , a través del trabajo o de su tiempo de ocio , usted no está desafiando su cerebro.
Presten atención

Algunos olvido viene alrededor porque no sólo que está prestando atención. Usted puede ser distraído por su vida sobre- ocupados , por lo que hacer ciertas cosas de memoria. Cuando esto sucede, el cerebro no es capaz de codificar su actividad para recordar más tarde. Si usted ya está pensando en lo que vas a hacer para la cena cuando se llega a través de la puerta y deja caer las llaves del coche , su cerebro no procesará donde las dejaste . Una solución a esto es vivir en el presente; siempre trato de prestar atención a lo que está haciendo.
Crear Hábitos

pesar de sus mejores esfuerzos , que te van a distraerse de vez en cuando , a fin de utilizar la rutina como un plan de copia de seguridad. Estructura contrarresta el olvido porque impone orden en su vida. Usted no tiene que tratar de recordar dónde dejaste las llaves si siempre pone en el mismo lugar. Si los objetos que utiliza con más tienen su propio lugar especial , y si usted hace un esfuerzo consciente para poner en ese lugar cuando haya terminado con ellos, posiblemente no se puede olvidar donde las dejaste .

Duerma lo suficiente

Su cerebro no tiene tiempo libre cuando usted está durmiendo . Durante los ciclos de sueño más profundo , que está trabajando para consolidar los recuerdos del día , para solucionarlos y guardarlos para futuras referencias. Puede interrumpir ese proceso cuando esté muy pocas horas de sueño . Su cerebro también recibe lento cuando estás cansado , haciendo más difícil para usted para procesar la información y recordar cosas .
Comer los alimentos correctos

Ciertos alimentos reaccionan en el cerebro para mejorar la memoria y las capacidades cognitivas . Esto incluye cualquier cosa que contiene ácidos grasos omega- 3 , como el pescado , como el atún , la caballa y el salmón. Otros buenos alimentos fortalecerán la memoria incluyen los arándanos, el chocolate , las nueces y los aguacates. El resveratrol en el vino tinto aumenta el flujo de sangre al cerebro y puede ayudar a luchar contra el olvido , pero en grandes cantidades demasiado - , el alcohol destruye las células del cerebro . Beber con moderación.
Tomar suplementos

Además de comer bien , algunos suplementos ayudan a combatir el olvido . El ginseng mejora la función de la memoria y el ginkgo biloba ayuda a que el flujo de la sangre y el oxígeno necesario para el cerebro . Romero también tiene propiedades que estimulan la función cerebral.