Ideas CBT de grupo para adolescentes

Terapia cognitivo-conductual , o TCC, es un tratamiento psicoterapéutico utilizado por psicólogos y otros profesionales de la salud mental. El Real Colegio de Psiquiatras informan de que la TCC puede ser un tratamiento eficaz para los adolescentes con depresión, ansiedad, fobias , estrés, trastornos de la alimentación y otros problemas de salud mental. Mientras que los psicólogos pueden utilizar CBT en un entorno individual, sesiones de grupo de la TCC puede ayudar a los adolescentes se sienten conectados socialmente y mejorar los síntomas . Grupos típicamente incluyen un pequeño número de personas con los mismos o similares diagnósticos . Compartir información

La mayoría de las sesiones de grupo comienzan con los miembros compartir información básica sobre sí mismos. Esto pone a los adolescentes a gusto y les permite hacer conexiones personales con otros miembros. Pida a cada miembro para describir el lugar donde ella creció , su situación familiar , donde asiste a la escuela y cuáles son sus principales intereses son . Después de que cada miembro ha sido introducido , hablará sobre los síntomas principales del diagnóstico de salud mental que los miembros comparten . Pida a los miembros del grupo a compartir cómo se sienten y qué pensamientos que experimentan. Compartir esta información permite a los adolescentes a entender que no están solos en el trato con difíciles problemas de salud mental.
Revistas

CBT requiere reconocer los pensamientos y comportamientos problemáticos que inician o exacerbar los síntomas. Preguntar a los adolescentes a mantener un estado de ánimo diario y revista de pensamiento les obliga a asistir a sus actividades cognitivas y conductuales. Enseñe a los miembros del grupo a reconocer las distorsiones cognitivas , que son pensamientos irracionales. Por ejemplo , pensar " he cometido un error , y probablemente piensa que soy la persona más estúpida del mundo" es una distorsión cognitiva. Pregunte a los adolescentes a dar ejemplos de distorsiones cognitivas y sugerir maneras de que pudieran volver a enmarcar sus pensamientos.
Role Playing

Cuando un adolescente se describe una situación que provocado distorsiones cognitivas o sentimientos desagradables , le invito a jugar el papel de escenario con otro miembro del grupo. Enseñar a los miembros a modificar su postura corporal , el contacto visual , el lenguaje y el tono les ayuda a fomentar una buena comunicación interpersonal. Centrarse en la identificación de los pensamientos o sentimientos inútiles y reinterpretar la situación bajo una luz libre de estrés más positiva. La práctica de las interacciones sociales básicas hace que los adolescentes con problemas de salud mental, se sienten más cómodos en situaciones sociales.

Técnicas de relajación

sesiones de grupo con adolescentes son oportunidades para enseñar la respiración básica y técnicas de relajación . Los jóvenes con problemas de salud mental a menudo se ponen nerviosos o avergonzado en situaciones sociales , haciéndolos tenso o ansioso . Los ejercicios de relajación ayudan a los adolescentes a hacer frente a situaciones difíciles y calmar sus mentes, para aliviar los síntomas de ansiedad, fobias , trastorno bipolar, depresión y otras enfermedades mentales. Guiar a los miembros a través de una técnica de relajación en el que se mueven a través de diferentes áreas del cuerpo , tensando y luego relajando cada grupo muscular. Pregunte a los adolescentes a respirar profunda y lentamente dentro y fuera para calmarse y aliviar la tensión .