Cómo tomar valeriana para la ansiedad Síntomas

El tomar un suplemento de valeriana puede ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad , ya que estos suplementos aumentan los niveles de GABA . GABA, o ácido gamma aminobutírico , es un aminoácido que se encuentra principalmente en el cerebro humano y los ojos que pueden fomentar la relajación y aliviar la tensión nerviosa al inhibir el número de neuronas disparando en el cerebro. Consulte a su médico si siente pánico o ansiedad a menudo . Su médico le hará saber si un suplemento de valeriana puede ser adecuado para sus síntomas. Cosas que necesitará
Valeriana suplemento

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programar una cita con un profesional de salud mental y se preguntan si se recomienda la valeriana para sus síntomas. Asegúrese de que su proveedor acerca de cualquier medicamento que esté tomando.
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cápsulas Compra valeriana o raíces secas para preparar tés o tinturas . Tome la valeriana en la misma hora todos los días por lo que será más probable que lo recuerde .
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Tome 200 mg de valeriana tres a cuatro veces por día. Es posible que tenga que tomarlo por un par de semanas antes de que note una disminución en los síntomas de ansiedad.