Conocer cómo concentrarse y pensar con claridad es una habilidad invaluable . Las exigencias de la vida , el trabajo y las relaciones exigen que usted sea capaz de " pensar en sus pies . " Sin embargo , la vida está llena de estrés y distracciones , que son perjudiciales para el enfoque y la claridad de pensamiento . Practique enfocándose en una base diaria para entrenar tu mente . Tome descansos , eliminar las distracciones y enfocar su mente. Cuanto más practiques estas técnicas , más fácil será para que usted pueda centrarse y pensar con claridad. Instrucciones Matemáticas 1

detener lo que está haciendo. Tome una respiración profunda . Concéntrese en su respiración. El acto de inhalar y exhalar le calma abajo y ayudar a centrar su mente en una tarea .
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Encuentre un lugar donde pueda estar solo , incluso si es el cuarto de baño en el trabajo. Si tiene que quedarse donde está , cierra los ojos por unos minutos .
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Evalúe su estrés. Las distracciones se producen normalmente cuando se está estresado o agotada por los plazos, el ruido u otras personas. Piense en todas las personas, lugares y cosas que le distraigan durante el transcurso de un día . Ahora imagine estas distracciones lentamente desapareciendo hasta que todo lo que ves en tu mente es vacuidad.
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Desarrollar un mantra, o una frase , para usar en momentos de estrés y distracción. Diga : "Mi mente es un lienzo en blanco " o "relajarse y concentrarse . " La frase debe ser simple pero potente y significativo para usted .
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Repita su frase elegida mientras respira profundamente para centrar su mente y empezar a pensar con claridad.