Terapia de Movimiento Ocular Rápido para el TEPT
Ojo movimiento terapia de desensibilización o EMDR es una forma de terapia cognitiva que implica que el terapeuta guía a su paciente a través de un trauma particular. Los movimientos de EMDR imitan los movimientos oculares rápidos REM --- --- durante el sueño y ayudar a los recuerdos de proceso paciente y creencias. A medida que trabajan a través de la memoria, se discuten los sentimientos asociados con el evento, a la vez que el paciente se centra en el dedo que se mueve rápidamente del terapeuta. Si usted sufre de trastorno de estrés postraumático , puede beneficiarse de aprender a poner el trauma y los recuerdos asociados al contexto mientras aprende maneras alternativas para lidiar con el trauma que experimentó.
Usted no acaba de trabajar en lo que la traumática evento que te hizo en el pasado - se trabaja en situaciones actuales que desencadenan los recuerdos traumáticos , las sensaciones y las emociones que está tratando hoy. Su terapeuta también le enseñará cómo asociar las experiencias más positivas que le ayudarán a recuperar una buena salud mental a medida que desarrolle conductas de adaptación , que sustituirán a los actuales comportamientos de mala adaptación . (Ver . Ref 2 )
Su terapia EMDR requerirá que " vuelva a visitar " los recuerdos y traumas del pasado y los estímulos que desencadenan recuerdos de estos traumas . Si usted regresa a un momento en su pasado después de escuchar el boom de los fuegos artificiales , por ejemplo , usted aprenderá cómo asociar diferentes estímulos, más positivos y beneficiosos para que pueda recuperarse de su trastorno de estrés postraumático . (Ver Ref . 2 )
Fases de EMDR Tratamiento
Durante la primera fase del tratamiento EMDR , su terapeuta le tomará una historia detallada que incluye los eventos que llevaron a su trastorno de estrés postraumático . Su terapeuta evaluar su preparación para el EMDR , y , si él siente que esté listo , se desarrollará un plan de tratamiento. Usted discutirá los eventos traumáticos pasados y disparadores de situaciones actuales para que sea capaz de identificar nuevos comportamientos y habilidades específicas que quiere que le enseñe .
La segunda fase del tratamiento determinará si actualmente tiene métodos beneficiosos de la manipulación emocional estrés. También se asegurará de que usted tiene buenas habilidades de afrontamiento y que usted es mentalmente estable . Si se carece de habilidades de afrontamiento beneficiosos o que necesita para aumentar su estabilidad mental , que le ayudará con estas áreas antes de comenzar a trabajar en EMDR. Usted aprenderá a utilizar algunas técnicas de reducción del estrés durante las sesiones y entre períodos de sesiones.
Fases de tercero a sexto implicarán la elección de una memoria de destino o el trauma y el procesamiento de esta memoria utilizando EMDR. Aunque a identificar las imágenes y creencias negativas y creencias positivas , usted y su terapeuta evalúa cuán verdadero o válido su creencia positiva es . Como parte de su terapia EMDR , usted y su terapeuta trabajará en la calificación de los pensamientos negativos por lo que aprender cómo estas creencias son defectuosos .
Su terapeuta le dará instrucciones para concentrarse en un pensamiento negativo o la imagen y las sensaciones físicas experimenta . Mientras hace esto, sus ojos se mueven rápidamente hacia atrás y adelante como usted bien sigue el dedo de su terapeuta o escuchar a los estímulos auditivos , como un grifo o aplaudir.
Luego darán instrucciones para despejar su mente y darse cuenta de lo que está sucediendo dentro de su cuerpo . Estos incluirán los pensamientos , sensaciones, recuerdos o imágenes. Si su nivel de estrés aumenta, su terapeuta le ayudará a regresar a un lugar o punto donde se puede empezar a procesar los recuerdos de nuevo. Si usted está teniendo problemas , su terapeuta le pedirá que pensar en la creencia positiva Has pensado antes. Se centrará en el mal recuerdo de nuevo al mover los ojos hacia atrás y adelante .
Después de algunas sesiones , usted debe comenzar a sentir más confianza . Su terapeuta le preguntará acerca de sus sensaciones corporales . Si usted tiene los negativos restantes , tendrá que trabajar en ellos.
En la séptima fase , se le pedirá que lleve un diario durante una semana para que pueda documentar todo lo relacionado con su trastorno de estrés postraumático y los recuerdos que se disparan sus síntomas . Este diario también servirá para recordarle las actividades positivas que puede utilizar para ayudar a evitar que usted caiga en un estado donde el TEPT podría tomar de nuevo.
Su octava fase se iniciará con una re- evaluación de su trabajos anteriores , así como el progreso que han hecho uso de EMDR. Usted debe ser capaz de decirle a su terapeuta que el trabajo que has hecho con él ha ayudado a reducir en gran medida su angustia emocional , si no eliminar por completo. También debe haber aprendido algunas nuevas importantes puntos de vista acerca de ti mismo que ayudarán en algunos cambios de comportamiento y personales beneficiosos.