Cómo aumentar los niveles de serotonina de un adolescente

La serotonina es una sustancia química del cerebro teorizado para ser un culpable en la depresión y el suicidio , si no está presente en una cantidad suficiente . Sin embargo , el uso de medicamentos para mejorar los niveles de serotonina es polémico ya que "juega un papel no sólo en el tratamiento de la depresión, pero también en la susceptibilidad a la depresión y el suicidio ", dice un estudio publicado en 2007 por Simon Young, un investigador de la Universidad McGill en Canadá que investigó la forma de aumentar la serotonina en el cerebro. Saber cómo aumentar la serotonina de forma segura, con o sin drogas , es muy importante para mantener la salud mental de su hijo adolescente . Instrucciones
Elige métodos que funcionan para su hijo adolescente Matemáticas 1

Prueba medicamento. Una manera obvia de aumentar los niveles de serotonina es a través de la terapia con medicamentos . Hay una serie de inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina , conocidos como ISRS , en el mercado que un psiquiatra puede recetar . Los medicamentos están diseñados para estabilizar y reparar los niveles de serotonina en el cerebro . Sin embargo , es necesario tener mucho cuidado al usar los ISRS con un adolescente . Básicamente, el único ISRS que está aprobado por la Food and Drug Administration de EE.UU. para los adolescentes es el Prozac . La FDA aconseja fuertemente en contra del uso de básicamente todos los otros ISRS con los adolescentes debido a la preocupación que aumentan el riesgo de comportamiento suicida, los estados Guía de New York Times de la Salud.
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Use luz brillante , ya sea artificial o natural, como una manera no farmacológica para aumentar la serotonina. Este es un tratamiento común para la depresión estacional, y algunos estudios sugieren que es un tratamiento efectivo para otros tipos de depresión , dijo Young en su informe de 2007. Citó " una correlación positiva entre la síntesis de la serotonina y las horas de luz del sol en el día se realizaron las mediciones. " Así que llegar a su adolescente a salir a la calle , aunque sea para pasear al perro . En el interior, tiene un montón de luces brillantes disponibles y convertirlos en cuando su hijo adolescente está en la habitación .
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Anime a su hijo a hacer ejercicio. Young dijo que la relación entre el ejercicio y el aumento de la serotonina está bien demostrada y que el ejercicio ayuda a menudo los síntomas de la depresión. También mejora los estados de ánimo de las personas que no sufren de depresión. Ejercicio al aire libre tiene el doble beneficio de obtener su adolescente más luz solar.
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aconseja modificar la dieta de su hijo adolescente. Informe de Young resume un estudio que mostró que los alimentos con triptófano pueden ayudar a aumentar los niveles de serotonina . El triptófano está presente en pequeñas cantidades en la leche , y una mayor cantidad de garbanzos , tanto silvestres como cultivadas. Intenta integrar más alimentos con triptófano en la dieta de su hijo y ver qué pasa.