Mientras que los antidepresivos han sido una gran ayuda para muchos pacientes de salud mental, alguna o no quieren o no pueden ingerir antidepresivos. Afortunadamente, hay otras maneras de tratar los problemas de salud mental y que incluyen ejercicio , masaje, meditación, respiración profunda , la acupuntura , la aromaterapia , los suplementos y las hierbas. El ejercicio y el masaje

Si usted no puede tomar un "sentirse bien" la píldora , ¿por qué no te tomes a dar un paseo , donde las endorfinas se liberan. Las endorfinas son hormonas del bienestar que puede evocar sentimientos de euforia. De hecho , son las mismas hormonas que se liberan durante el acto sexual. Además , el masaje puede dirigirse a determinados puntos de presión que liberan toxinas en su cuerpo . Esto, también, puede evocar una sensación de euforia . Además de sentirse bien hormonas , ejercicio y masaje reduce el estrés , una de las principales causas de la depresión y el trastorno de la ansiedad . La adopción de un plan de ejercicios y nutrición sólida también puede ayudar a mejorar su estado mental en formas farmacéuticas simplemente no pueden replicar. Al tratar a su cuerpo de esta manera holística y no sólo depender de una píldora para hacer desaparecer el problema , se puede lograr la mejor salud mental posible.
La meditación y la respiración profunda

nunca subestima el poder de la meditación y la respiración profunda . Mientras que la meditación puede ofrecerle unas vacaciones de sus pensamientos , la respiración profunda realidad puede proporcionar la relajación y el alivio que se le antoja tan desesperadamente. El yoga y el tai chi son a la vez grandes movimientos para combinar con la meditación y terapias de respiración profunda. Si usted no sabe cómo hacerlo, unirse a una clase en su centro comunitario local. Esto también es una buena manera de conocer a otras personas , y salir de la rutina puede ayudar a aliviar muchos problemas de salud mental tales como la depresión. Alternativamente , simplemente sentarse en una colchoneta o una toalla en su casa , cierra los ojos , y se centran en un solo objeto o idea, mientras que la respiración profunda. Este simple acto de tomar el tiempo para que usted se concentre puede producir resultados notables.
Otros Remedios

raíz de Kava y 5- HTP son ambos considerados alternativas naturales a la ingestión de antidepresivos . No tome estos suplementos , mientras que en los antidepresivos , y consulte a su médico antes de intentar estos remedios . La acupuntura , en la que un Lugares profesionales autorizados agujas estériles en ciertos puntos del cuerpo , también pueden ayudar a resolver sus problemas de salud mental. Aromaterapia , que utiliza aceites perfumados para tratar el cuerpo y la música terapia, que utiliza el sonido para calmar el cuerpo , son otros dos tratamientos alternativos para pacientes de salud mental. Asegúrese de utilizar la medicina alternativa como un complemento a su tratamiento actual de la salud mental.