Cómo hacer un Lifeline

Lifelines se han utilizado en la terapia durante décadas como una forma de ilustrar la toma de decisiones y los efectos de las circunstancias de nuestra vida y el estilo de vida actual. La visualización de una línea recta en negrita y cómo los momentos de nuestras vidas se llenan puede ayudar a una persona a identificar los motivos y crea metas para el futuro . Fácil de crear , una línea de vida puede ser una parte útil de auto-descubrimiento y la revisión de la vida . Hacerse con una pluma y un papel y vamos a empezar . Cosas que necesitará
pieza de 11 por 17 pulgadas de blanco paperBlack Sharpie penWriting padRuler

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conseguir un pedazo de papel y un marcador negro o un bolígrafo . Esta es la base de su línea de vida , por lo que desea asegurarse de que está limpio y bien hecho.
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Dibuja una línea horizontal larga que corre a lo largo de su papel. Esta línea representa tu vida hasta este punto . Use una regla para que pueda obtener una buena y recta para comenzar su proyecto.
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En una hoja de papel , prepare su lista de todos los eventos importantes en su vida . Comience con su fecha de nacimiento y , si hubiere lugar, y todos los momentos pertinentes, tal vez incluso su primera cita , el matrimonio , el nacimiento de los niños y la graduación de las escuelas.
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Incluir también las muertes u otros traumas o enfermedades que han tenido un efecto en ti. Usted puede haber tenido sus amígdalas como un niño, pero si eso no tiene ninguna importancia para ti, no es necesario incluirla . Usted puede encontrar que una pierna rota , sin embargo , presenta una gran cantidad de retos para ti, así que incluir eso.
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Completa tu lista, pero tómese su tiempo. Trate de pensar realmente en las cosas signficant que han sucedido en su vida y ser honesto. La línea de vida es una herramienta de auto-descubrimiento , a fin de utilizarlo a su máxima ventaja .
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Comience a llenar en su línea de vida . Algunas personas prefieren usar diferentes colores para las diferentes categorías de los sucesos , pero la mirada limpia de notaciones negros simples hace que el flujo de línea de vida de una manera más legible. Divida la línea de vida en trozos de cinco años y hacer pequeñas líneas para indicar el trazado . Escriba los detalles y fechas verticalmente a lo largo de la línea horizontal.
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Tome una buena mirada y ver sus logros y desafíos. Nota patrones de comportamiento y ver cómo las diferentes situaciones se alimentan el uno del otro y el efecto de otras decisiones que haya hecho durante ese período de tiempo .
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Crear algunas metas y escribir algunas cosas que usted puede haber aprendido sobre sí mismo de mirando a la línea de vida . Publique una línea de vida en un área privada para que pueda recordar las lecciones que ha aprendido .