Cómo cultivar la salud mental en el jardín

La jardinería tiene un impacto positivo en la salud mental a través de elementos terapéuticos como la exposición a la naturaleza, la actividad física, la participación sensorial, la creatividad y los momentos de atención plena. Los estudios sugieren que la jardinería mejora el estado de ánimo, reduce el estrés, mejora la atención plena, combate el agotamiento, promueve la relajación, fortalece el sistema inmunológico, mejora la sensación de control sobre el entorno, apoya el crecimiento personal, proporciona una sensación de logro, crea conexiones y fomenta el bienestar positivo.