¿Cuál es una buena fuente para buscar ayuda profesional en salud mental?
1. Proveedor de seguro médico :
- Consulta con tu compañía de seguro médico para ver qué cobertura de salud mental tienes. Es posible que proporcionen una lista de profesionales de salud mental dentro de la red.
2. Servicios de referencia de salud mental :
- Muchos estados o países cuentan con servicios de derivación de salud mental. Pueden proporcionar información sobre terapeutas y consejeros locales que aceptan diferentes tipos de seguros u ofrecen tarifas móviles. Los ejemplos incluyen:
- Psychology Today's Find a Therapist (EE. UU.):https://www.psychologytoday.com/us/therapys
- Encuentre un terapeuta de la Asociación Británica de Consejería y Psicoterapia (Reino Unido):https://www.bacp.co.uk/search/terapeuta
- Tribu de Terapia (Australia):https://www.therapytribe.com.au/
3. Hospitales y clínicas locales :
- Verifique si su hospital local o centro de salud comunitario tiene un departamento o clínica de salud mental. Estas instalaciones suelen contar con profesionales de salud mental en su personal.
4. Servicios de asesoramiento universitario :
- Si eres un estudiante universitario, su servicio de asesoramiento puede ofrecer recursos y profesionales de salud mental para los estudiantes.
5. Organizaciones y fundaciones de salud mental :
- Algunas organizaciones brindan apoyo en salud mental y tienen directorios de profesionales. Por ejemplo:
- La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI):https://www.nami.org/Find-Support
- La Fundación Jed (EE.UU.):https://www.jedfoundation.org/students/find-help/
- Mind (Reino Unido):https://www.mind.org.uk/information-support/guides-to-support-and-services/find-a-therapy/
6. Plataformas de terapia online :
- Las plataformas de terapia basadas en Internet conectan a las personas con terapeutas o consejeros autorizados a través de canales seguros en línea. Plataformas como BetterHelp, Talkspace u Online-Therapy.com ofrecen sesiones virtuales y comodidad.
7. Líneas de ayuda en caso de crisis :
- Para crisis inmediatas de salud mental, comuníquese con los servicios de emergencia o las líneas directas de crisis. Estos servicios pueden brindar apoyo en tiempos difíciles.
8. Grupos de apoyo entre pares :
- Participar en grupos de apoyo dirigidos por facilitadores capacitados puede ser útil para conectarse con otras personas que enfrentan desafíos similares.
Recuerde, es importante encontrar un profesional de salud mental con quien se sienta cómodo hablando y que pueda comprender y satisfacer sus necesidades específicas. Tómese el tiempo para explorar diferentes fuentes y opciones para asegurarse de recibir el tipo de ayuda adecuado.