Cinco consejos para superar los nervios de hablar en público

Hablar en público puede tener un efecto paralizante si usted es un orador de primera vez. Usted tiene el nerviosismo , la boca es seco , su corazón está latiendo más rápido y te teman cometer errores. Si usted es el mejor hombre que habla en una boda o un estudiante que se contempla una asignación de hablar en público , hay maneras que usted puede superar sus nervios públicos de habla . Practicar el habla

Ensayando su discurso varias veces antes de que la familia o amigos le ayudarán a aliviar los nervios y reducir el estrés . No sólo va a conseguir más familiarizados con el tema que usted está hablando , usted también puede hacer que se hacen preguntas para poner a prueba sus conocimientos sobre el tema. Cuanto más se sabe sobre el tema , más confianza tendrás . Repitiendo su discurso varias veces también le hará menos dependientes de sus notas.

Ejercicios de respiración

La tensión y la ansiedad hace que su respiración superficial y restringe el oxígeno a su cerebro. Para rendir al máximo , relajarse mediante la práctica de ejercicios de respiración antes de que su compromiso público. Sentado o de pie con la espalda recta y tomar una respiración profunda por la nariz. Mantenga la respiración durante cinco segundos antes de soltarlo por la boca. Respirar profunda y lentamente va a promover el bienestar físico y mental y despejar su mente.
Conexión con su público

Usted puede reducir el estrés y los nervios por la realización de su público también son personas. Ellos quieren que usted pueda dar un buen discurso y que no están a favor en contra de usted . Hablar en público puede ser intimidante , y la conexión con su público es esencial. Compartir una experiencia personal puede crear una conexión con su público . Párese derecho y sonreír mientras habla. Usted se encontrará con la misma confianza , y se sentirá más seguro también.
Hidratarse

Los nervios pueden hacer que su boca seca, por lo que es difícil decirlo. Teniendo un poco de agua a la mano le ayudará a mantener la garganta y la boca hidratada . El hecho de saber que el agua está disponible para usted puede ayudar a aliviar sus nervios. No tome bebidas con cafeína , ya que éstos sólo empeoran sus temores .
Creer en ti mismo

Mantener una actitud positiva puede ayudar a aliviar su mente . Creyendo que puede dar un buen discurso le ayudará a superar cualquier preocupación y preocupaciones. Eliminar el miedo al darse cuenta de que no puedes salir lastimado físicamente de hablar en público y este momento pasará también . Si crees en ti mismo , la gente se dará cuenta y van a creer en ti también.