Cómo establecer límites psicológicos

Establecer límites psicológicos es un instinto de conservación y defensa mecanismo necesario que pueda haber sido dañado por el abuso en la infancia temprana . Si la resistencia sólo habría causado más angustia emocional , entonces es más fácil para mantener los límites fuera de la ecuación cuando somos niños indefensos. La falta de límites psicológicos no tiene por qué ser un problema de toda la vida y hay pasos que usted puede tomar para armarse y establecer límites saludables para sus relaciones. Esto establece líneas claras entre usted y los demás . Instrucciones Matemáticas 1

Reconocer el problema. Este es el primer paso en el desarrollo de las fronteras psicológicas. Primero debe admitir que tiene un problema antes de que usted puede comenzar a revertir el daño. Al igual que muchos alcohólicos y drogadictos , es la admisión del problema, y la voluntad de buscar la ayuda que se inicia el proceso de curación . Esto no se puede forzar a nadie. Establecer límites psicológicos es una elección. Usted no puede ayudar a los demás , incluidos los seres queridos , a menos que esté sana a sí mismo .
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Aprende a amarte a ti mismo incondicionalmente. La negativa a establecer límites psicológicos adecuados es a menudo debido a la auto odio o odio hacia uno mismo . Muchas personas creen que se merecen el mal trato que están recibiendo, y esto no podría estar más lejos de la verdad. Amarse a sí mismo incondicionalmente le ayuda a aprender cómo amar a los demás incondicionalmente . Mucha gente creció sintiendo que eran amados o digno de ser amado sólo en determinadas circunstancias . Esto perpetúa un sentimiento de toda la vida de ser inútil o indigno de ser amado . Por lo tanto , los límites nunca fueron establecidos , y los individuos son libres de maltratar a usted.
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Busque ejemplos de las fronteras psicológicas que son saludables y optar por emular los que son importantes para usted. Algunos ejemplos podrían incluir negarse a violar la ley o pegarse a sus armas cuando se trata de su ética moral elegidos. Esto requiere un fuerte sentido de sí mismo y la identidad. Al establecer un límite, ser firme pero no rígida . Esto puede sentirse incómodo e incómodo al principio, pero con el tiempo, establecer límites va a obtener el respeto de los demás y le ayudará a sentirse más seguro .
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Elija la introspección , o buscar en su interior. La introspección es necesaria para entender realmente sus motivaciones , ¿por qué te comportas como lo haces , ¿por qué usted piensa y siente como tú lo haces, y tomar una postura activa en la inversión de hablar con uno mismo o acciones que son perjudiciales.
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Suelte el dolor y el odio que le impide la cicatrización y el desarrollo de límites saludables con otras personas. El perdón es un paso crítico en la liberación de las emociones negativas del pasado que te detenga de prisioneros en el presente. Tenga en cuenta que el perdón no excusa el comportamiento de los demás , pero te libera de las ataduras emocionales que el odio y la falta de perdón pueden causar. Imagínese tomar veneno y esperar que los demás a morir. Esto es lo que pasa cuando la gente se niega a perdonar y liberar emociones negativas. Establecer límites psicológicos es un proceso de curación que requiere tiempo y reflexión. Busque la ayuda de un consejero profesional o el clero , si usted necesita ayuda con este proceso y buena suerte allanando el camino hacia la recuperación .