? Clases de manejo de la ira son tomadas por una persona que tiene problemas con el control de su ira de una manera apropiada . En estas clases hay una serie de actividades encaminadas a ayudar a los estudiantes a aprender cómo expresar su enojo de una manera productiva . Si usted está interesado en las clases de manejo de la ira , o debe tomarlos como requisito , el aprendizaje de lo que sucede en ellas te puede dar una idea de qué esperar . Relajación

Los ejercicios de relajación son comunes en los cursos de manejo de la ira . Estos ejercicios muestran una persona ciertas herramientas que pueden utilizar para sofocar una creciente indignación cuando se produzca. Los ejercicios pueden incluir respiración profunda, visualización , cantando y contando, así como plantea como estiramientos o yoga para aliviar la ira.

Grupos de Debate

períodos de discusión o grupos son también actividades comunes en las clases de manejo de la ira . Por ejemplo, en un grupo alguien podría comenzar describiendo un incidente reciente en el que sintió que su ira se salga de control . Al discutir esto con el grupo que él podría obtener consejos de otros en donde el cólera se originó o lo que puede hacer la próxima vez para controlarlo.
Workbook Actividades

Otra cosa que puede esperar de muchos cursos de manejo de la ira es de libro de actividades , que se realizan en el país entonces discutido durante la clase. Estas actividades pueden incluir las hojas de trabajo en las palabras constructivas y destructivas , escribir sus sentimientos sobre ciertos temas , y la comparación de las situaciones en que se controla la ira y no controlada.
Role Playing

actividades de rol en los cursos de manejo de la ira que se preparan para situaciones en las que usted necesita para mantener la ira controlada. Por ejemplo , una persona puede desempeñar el papel de un servidor inútil , mientras que la otra persona tiene para comunicarse con esta persona problemática , sin recurrir a ataques de ira . La clase observa estos escenarios y se pone las manos en experiencia en tratar con situaciones de enojo inductor.