La gente puede empujar sus botones - todos, desde el compañero de trabajo que utiliza habitualmente y sale de su espacio de trabajo en un lío con el pariente que constantemente hace comentarios insensibles sobre la forma en que va a vivir su vida. Cuando usted reacciona de una manera emocional a un comportamiento desconsiderado de las personas, usted puede perder su capacidad para hacer frente de manera efectiva a la situación. Sin embargo , usted puede aprender técnicas para mantener el control y evitar que la gente empujando sus botones . Instrucciones Matemáticas 1

hacer una lista de cosas que la gente que empujan sus botones . Ser consciente de lo que desencadena las emociones negativas le ayudará a parar la gente obtenga lo mejor de ti .
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Prepárese de antemano para que pueda evitar que te molesta , si usted está planeando una interacción con alguien que habitualmente saca de sus casillas . Piense acerca de la causa de por qué las acciones o palabras de la persona que te molesta . Pregúntate a ti mismo si es realmente vale la pena para llegar a ser molesto . Trate de pensar en la situación de una manera diferente que será menos molesto. Visualice la situación e imagínate mantener la calma , no importa qué.
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Respire profundo y cuente hacia atrás a 10 en silencio o repetir un mantra silencioso en su cabeza , como "Me quedaré calmar "o " No voy a ser provocado "cuando alguien empieza a tratar de empujar sus botones .
4

Piense en una situación agradable que mentalmente te quite el estrés de la situación, tales como viendo una puesta de sol o tomar un paseo en un globo de aire caliente , si usted siente que sus emociones tomando el control.
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Aléjate de la situación de modo que usted puede retirarse a un lugar privado para recoger sus pensamientos y calmar sus emociones , si usted siente que está perdiendo el control .