Escritura Comportamiento Actividades
Ya sea que esté entusiasmado con , decepcionado o, simplemente, muy infeliz con alguien , puede ser difícil decir lo que piensa en el riesgo de alienar a su amistad o posiblemente incluso meterte en problemas , si la persona es un jefe , un miembro superior o de la familia . En lugar de dejar que la ira te carcomen por dentro, usted puede dar vuelta hacia la pluma y el papel (o computadora y teclado) y dejar que sus sentimientos salen de ti. Una actividad conductual es dirigir una carta a la persona, incluso agregar su dirección postal , si lo conoce , entonces anote todo lo que sientes. Usted puede agregar grandes , fuentes rojas en negrilla y otros tantos signos de exclamación como quieras. No se contenga; usted no va a enviar realmente la carta. La carta es simbólico , que le permite obtener sus emociones y de su pecho . Entonces, usted tiene una variedad de opciones . Si entrega - escribió la carta , puede arrugarse hacia arriba , meterlo en el triturador de basura , ejecutar a través de una trituradora de papel , o incluso de forma segura encenderlo en llamas. Si está en su computadora, usted puede ejecutar su ratón sobre el texto así que ha destacado , a continuación, pulse la tecla " Delete" , o mover el archivo a la papelera de reciclaje del escritorio y vaciar la papelera .
Para listas de tareas
Una conducta de escribir sin duda usted estará familiarizado con y más que probablemente lo han hecho por lo menos un par de veces en su vida es la lista de tareas pendientes . Una lista de tareas puede tener un artículo sobre ella o 20 y se utiliza para realizar un seguimiento de las metas . Algunos pueden ser mínimos y requieren tiempo sólo unos momentos; otros pueden ser de meses de duración compromisos. Escribiendo para hacer listas puede ser cambiadores de comportamiento beneficiosas alrededor de su casa para todos los miembros de la familia . Los niños pueden tener su propio listas de tareas pendientes , con una variedad de recompensas para el control de elementos. Usted también puede tener una lista de tareas para toda la familia , para los proyectos de fin de semana para completar juntos. Un beneficio de la lista de tareas es el sentido de la satisfacción ligada a la comprobación de un artículo o incluso completar toda la lista. Si te decides por una recompensa de finalización ( se puede escribir en la parte inferior de la lista) o no , la escritura para hacer listas puede ser una manera positiva de hacer un seguimiento de su vida.
Reducción de Estrés Diario
el estrés puede ser de diferentes formas , puede ser una especie preocupante, nervioso de la tensión antes de una prueba o un estrés feliz, donde usted se encuentra haciendo hincapié en que algo que no ha ido mal de hecho puede ir mal en el futuro, a pesar de que todo va bien . Una forma de abordar posiblemente y reducir el estrés es a través de un diario. También conocido como el mantenimiento diario, escribir en un diario puede tomar muchas formas. Aunque muchas tiendas venden de gama alta , diarios encuadernados en cuero costosos , usted puede tomar un viejo bloc de notas de escritorio y comenzar a hacer frente a su estrés. Utilice cualquier cosa con páginas en blanco y escribir en una fuente de estrés , tales como " equipo de softball de los niños ", " el aumento de peso " o " data " en la parte superior de la página. Entonces , por debajo, se puede enumerar razones por destacando sobre ese tema no es razonable y saludable. Puede inspirarse opciones para evitar el estrés, a continuación, añadir listas de elementos que reducen el estrés , tales como acariciar a su gato o charlando con amigos en línea. Usted será capaz de consultar a su escritura a buscar opciones para reducir el estrés de la próxima vez que una ola de preocupación que usted consume .