Cómo reducir el comportamiento agresivo

El comportamiento agresivo se define como cualquier conducta que produce un resultado dañoso, si el resultado es el resultado de la hostilidad física, verbal o incluso sentimientos solitarios de la ira o la rabia. La agresión se manifiesta generalmente en forma amenazante , abuso verbal o físico , intimidación , el lenguaje corporal frenético y alzando la voz . La agresión es un problema para muchas personas , que se pueden manejar fácilmente a condición de que los que lo experimentan aprenden a reconocer su comportamiento y tomar medidas activas para reducirlo. Instrucciones
Prevención Matemáticas 1

Encuentra la fuente de su agresión. ¿Por qué te sientes tan enojado? ¿Hay una persona o conjunto de circunstancias que es probable que compensar su ira en particular? La mejor manera de evitar que su agresión por parte de la superficie es viajar a la raíz del problema.
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Considere lo que le hace comportarse de manera agresiva . Muchas personas que se comportan de manera agresiva lo hacen como resultado de la frustración. Si usted, su hijo , un familiar o un amigo tiene un comportamiento agresivo , puede ser porque sienten que una situación está fuera de su control.
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Tome medidas para evitar la repetición de la conducta . Una vez que haya identificado sus situaciones de disparo y los motivos por los que reaccionamos a esas situaciones con la agresión, se puede empezar a evitar que se repita . Cuando surge una situación en la que usted cree que puede llegar a ser agresivos , tratar de calmarse , ya sea distraerse tomando un descanso, o al tratar de ver la situación desde el punto de vista del individuo que su agresión apunte hacia . Como último recurso , se puede evitar la situación por completo, pero esto no le ayudará a aprender cómo hacer frente a su agresión.
Manejo de Comportamiento
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Acepte la responsabilidad . La mejor manera de manejar la agresión es mediante la aceptación de que una situación se ha deteriorado como resultado de la conducta agresiva. Independientemente del gatillo , la agresión rara vez se resuelve un problema, pero casi siempre la exacerba . Usted no está aceptando la responsabilidad de los factores subyacentes que causan su agresión, sólo para la propia agresión.
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Participar en un deporte. El comportamiento agresivo se ha demostrado que disminuye cuando la gente toma parte en un ejercicio intenso , muy probablemente porque el ejercicio reduce las endorfinas que se dicen para levantar el estado de ánimo .
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Busque ayuda profesional . Un profesional puede ayudarle, no sólo para identificar la fuente de su agresión, sino también para darle formas de sobrellevar y dispersar su agresión cuando usted siente que está a punto de llegar a ser inmanejable .
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Busque la ayuda de otras personas con el mismo problema. La terapia de grupo puede ser de gran ayuda para los problemas de gestión de la ira. Conocer a otras personas con el mismo problema le ayudará a hablar de sus problemas con las personas que se han encontrado en los trastornos similares. Puede orientar sus problemas en un ambiente de apoyo y no crítico .