formas de danza Meditación mezclan experiencias físicas , mentales , emocionales y espirituales. Las formas religiosas y seculares de la danza meditativa se encuentran en muchas partes del mundo . Las personas de cualquier edad, tamaño, género o religión pueden participar en los bailes de meditación. Cuando el aprendizaje de la meditación de la danza , puede inspirarse en las tradiciones de danza diferentes culturas " , o crear su propia forma . Puede llevar a cabo la meditación de baile para los demás o bailar para ti mismo. Hay algunas tradiciones establecidas de la meditación de la danza , pero usted puede experimentar con su propio estilo. Instrucciones Matemáticas 1

Lea sobre las filosofías detrás de las formas de danza meditativa . Puesto que la meditación de la danza no es necesariamente sobre el desarrollo de una determinada técnica o nivel de habilidad, usted puede aprender mucho leyendo . Inspiración otros bailarines , coreógrafos y curanderos que utilizan esta forma . Busque los orígenes y objetivos artísticos de diferentes estilos de baile . Algunas formas de reciente desarrollo de la meditación de la danza son la forma de la danza moderna japonesa Butoh , danza interpretativa y NIA . La investigación de los orígenes de las formas más antiguas de meditación de la danza , como los derviches de Turquía , el Guedra de Marruecos o el Zar , se practica en muchos lugares en el Oriente Medio y África. También puede ver las actuaciones y demostraciones de tales formas de danza . Algunos bailarines de meditación visitas virtuales y realizan en lugares de teatro formales, como los derviches danzantes y bailarines de Butoh japonés . Usted puede encontrar actuaciones grabadas en Youtube o DVD.
2 No todas las formas de meditación requieren que usted permanezca quieto.

Tome algunas clases de meditación . Existen muchas técnicas de meditación de varias tradiciones espirituales. Las técnicas de meditación pueden implicar el movimiento, la imaginación guiada , técnicas de respiración e incluso la risa. Pruebe algunos estilos y ver qué tipo te inspira. También se puede encontrar información y guías para la meditación en línea, como en el sitio Freemeditations.com .
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Tome algunas clases de baile. Si usted nunca ha estudiado danza , puede ser una buena idea tomar una clase de baile comienza. Usted puede tomar clases en la meditación de la danza , como la técnica de NIA ( ver Referencias) , pero el estudio formal de cualquier técnica de danza será beneficioso. Cualquier estilo de baile le enseñará lo básico que necesitas para comenzar a practicar la meditación de la danza por su cuenta y ayudarle a moverse con comodidad y facilidad y evitar lesiones.
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Experimente con su propio estilo de la meditación de la danza . Ahora que ha estudiado la filosofía detrás de las prácticas espirituales de danza y técnicas de meditación , y tenía algo de formación en danza formal, integrarlos en una ejecución o práctica espiritual personal. Ponga música inspiradora o bailar en silencio. Evite bailando delante de un espejo. Danza meditación es acerca de su experiencia como bailarina, no de la audiencia. Concéntrese en su respiración , despejar su mente , y se mueve con facilidad .