Puede utilizar la hipnosis para ayudar a romper los malos hábitos, superar fobias , controlar el dolor , reducir el estrés y la ansiedad, e incluso alcanzar metas. Usted puede tener un terapeuta entrenado realizar la hipnosis tradicional sobre usted, o usted puede aprender cómo alterar comportamientos o estados de ánimo mediante la hipnosis usted mismo. Aunque estas técnicas no le dará todas las habilidades y conocimientos necesarios para convertirse en un hipnoterapeuta certificada, que pueden ayudarle a aprender a hipnotizar a sí mismo oa otros . Cosas que necesitará atmósfera relajante

un cómodo lugar para sentarse o acostarse
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