Llevar un diario puede ser muy beneficioso para su salud de muchas maneras . Este tipo de terapia introspectiva puede ayudar a entender mejor a ti mismo y resolver problemas cotidianos. Alivio del estrés

Escribir sus decepciones y la ira en un diario al final del día puede ser una manera muy saludable para desahogarse . Puedes decir lo que quieras en la revista sin herir sentimientos. Una vez a aliviar el estrés , usted estará mejor equipado para evaluar con calma la situación.
Motivación

Muchas personas llevan un diario cuando se trabaja hacia una meta , como la pérdida de peso o la recaudación de dinero . Usted proporcionará a ti mismo con la motivación diaria como a catalogar su progreso.
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Mecanismo

Si usted ha perdido un ser querido, llevar un diario puede ser una gran mecanismo de defensa . Puede escribir a la persona que perdiste y decir todo lo que usted desea decir . Escribir un diario también puede ayudar a un paciente enfermo terminal aceptar su suerte y sacar el máximo provecho de su tiempo a la izquierda .
El Destino del Alma

Al mantener un diario , que puede mirar hacia atrás en sus acciones y emociones semanas , meses o incluso años después. Usted puede ver cómo ha crecido o cómo usted necesita para crecer. Le dará una mejor perspectiva si alguna vez enojado con un amigo o con uno mismo.
Reparación Relaciones

Escribir un diario es una técnica común en las parejas de consejería. Los dos se conservarán cada uno su propio diario y luego revelar sus pensamientos en un momento posterior . Esto ayuda a la pareja a identificar los verdaderos problemas en sus relaciones con calma por la catalogación de lo que les molesta más.