Mantener la tranquilidad durante circunstancias estresantes es una habilidad aprendida que puede ayudar a usted a través de una variedad de situaciones . Los estudios han demostrado que las personas que son capaces de mantener una actitud positiva y relajada generalmente viven vidas más felices y más largos. Si usted tiene una condición médica que es inducida por el estrés, mantener la calma con el tiempo en última instancia, puede ser una cuestión de vida o muerte. Instrucciones Matemáticas 1

Imagina una luz brillante de la calma y la conciencia se centró dentro de ti mismo. Recuerde que la situación en la que está tratando es acerca de usted y no de la circunstancia externa. Se trata de quién usted elige a ser en ese momento y lo que eliges experimentar . Mantener el control sobre sus sentimientos , que son esencialmente las únicas cosas que realmente tienen el control sobre . Determinar los próximos pasos sobre la base de una elección consciente , no reacción irreflexiva .
2 Bajar las luces tiene un efecto calmante .

Ir a una zona aislada donde usted puede retirarse temporalmente y reagrupar sus pensamientos . Siéntese en silencio y concentrarse en ralentizar su respiración. Pregúntate a ti mismo cómo el resultado va a cambiar su vida un mes o de un año a partir de ahora y de lo beneficioso manera usted puede manejar en base a eso. Ordenar a través de algunas de las soluciones por su cuenta. Volver a la situación con compasión genuina y una mente tranquila.
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Permanezca tranquilo y escuchar lo que realmente se le pide. Evite las interrupciones durante uno a uno los argumentos personales. Crear un ambiente maduro y estable para la discusión. Su pareja puede sentir que simplemente no está siendo escuchado . Repita lo que dijo , por lo que ella sabe que lo consigas. Ella puede entonces estar más dispuestos a escuchar su versión de la situación, y usted estará más cerca de una solución y un día más feliz .
4 Evite preocuparse por cada recodo del camino .

Libere sus preocupaciones acerca de los elementos que no puedes cambiar . Si está descendiendo por un acantilado en un autobús en México , y luego quejarse sobre su equipaje no es productivo ; aferrarse a la sede podría ser una mejor idea. Trabajar con lo que realmente puede hacer algo al respecto en ese momento, y dejar que el futuro se ocupe de sí mismo.
5 Usted es el capitán de sus emociones .

Eliminar la creencia de que ustedes están separados de las personas que te rodean . Todos somos uno . Lo que haces por ti mismo , lo hace para el otro. Hay una razón para lo que sea que está experimentando con quien quiera que sea que está involucrado . Elige ser pacífica , tranquila y estable . Mantener la autoridad total sobre sus emociones y acciones.