Cómo dejar de soñar despierto
que participan regularmente en actividades creativas es una forma efectiva de frenar el soñar despierto excesivo. Pasatiempos creativos , como la escritura , la pintura, el dibujo y la música, proporcionan soñadores con salidas apropiadas para la auto- expresión. Al canalizar los pensamientos y las emociones generalmente expresadas a través de soñar despierto en estos pasatiempos , se reduce enormemente la posibilidad de soñar despierto que toman una bodega de usted en momentos inadecuados. Si su soñar despierto es especialmente implacable, hacer un punto de dedicar tiempo a tareas creativas cada día.
Manténgase basado en la realidad
bien no hay nada malo con fantasear en pequeñas dosis , permaneciendo anclado en la realidad es un paso importante en la detención de soñar despierto excesivo. Las personas que llevan vidas solitarias, socialmente retirados tienen una tendencia a fantasear con frecuencia y caer en ensoñaciones en la caída de un sombrero. Sin embargo , al mantener relaciones saludables con las personas que te rodean , trabajando un trabajo que te gusta y que lleva una vida activa , usted comenzará a sentir más plena en la realidad , lo que disminuye la necesidad de soñar despierto .
el sueño de una buena noche
Conseguir ocho horas de descanso cada noche puede desempeñar un papel vital en la eliminación de los ensueños . Las personas que sufren de afecciones tales como el insomnio y la privación del sueño son mucho más propensos a la deriva en sueños y ser consumido por las fantasías que sus contrapartes bien descansados . Además, no descansar lo suficiente puede llevar a problemas de concentración graves. Para asegurarse de que usted no tiene problemas para dormir por la noche, limitar su consumo de cafeína y hacer mucho ejercicio durante el día.
Impulsar Concentation
Aumentando la propia capacidad de concentración es otra manera de recortar el soñar despierto. Cada vez que te encuentres en el acto de caer en un sueño , hacer una elección consciente para dejar de ti mismo. Además , constantemente haciendo ejercicios de creación de concentración , como la lectura , la escritura y la resolución de enigmas le ayudará a fortalecer su capacidad de concentrarse en la tarea en cuestión . Entusiastas de los juegos de video pueden aumentar sus habilidades de concentración , con la ayuda de juegos, incluyendo Brain Age y Zenses .