El sistema nervioso le dice a nuestro cuerpo cuando y cómo responder al estrés. El estrés de la vida cotidiana puede llevar en sus nervios y causar una respuesta de estrés continuo en su cuerpo , lo cual puede contribuir a otros problemas de salud tales como la baja inmunidad , la tensión muscular , la depresión e incluso el cáncer . Hay maneras de reducir el estrés y calmar sus nervios que se puede hacer fácilmente en su propia casa . Manzanilla

Beber té de manzanilla . La manzanilla ha sido utilizada para ayudar a calmar la mente y el cuerpo. Usted puede conseguir el té de manzanilla en bolsitas de té en el supermercado , compra flores de manzanilla perder en las tiendas de alimentos naturales y el uso en un colador de té , o incluso crecer las flores de olor dulce a sí mismo .
Respiración profunda

Tome profundo, aún respira. Cuando usted está estresado o nervioso, su cuerpo tiende a tomar respiraciones cortas y poco profundas. Al forzarse a respirar a la cuenta de tres o cuatro - y luego exhala al mismo número - se aumenta el consumo de oxígeno y enviar un mensaje de calma a su sistema nervioso
Aromaterapia .

Rodearse con olores relajantes puede ayudar a calmar los nervios. Lavanda , naranja , bergamota y pachulí ayudarán a aliviar su estrés. Cosas tan simples como pelar una naranja o cerveza su té favorito e inhalando el olor a crear pueden ser útiles. Sea consciente de los olores que levantan el ánimo y propósito de crear en tu hogar.
Remedios herbarios

Los remedios herbarios son fáciles de usar en casa. Usted puede crecer a muchos de ellos a ti mismo , o buscarlos en tiendas de alimentos naturales . Hierba de San Juan , la raíz de valeriana , pasiflora jengibre y algunos que ayudan a calmar los nervios. Terra Firma Botánicos ofrece una variedad de remedios de estrés y los productos herbales para la salud .