Cómo prevenir el consumo abusivo de alcohol

Si bebe en exceso, el abuso del alcohol puede afectar su buen juicio y llevar a un comportamiento imprudente. No hay nada malo en beber, si usted está por encima de la edad legal . Para evitar la pérdida de control y el desarrollo de una dependencia del alcohol, aprender a controlar su consumo. Instrucciones Matemáticas 1

Elija su recreación con prudencia y se mantenga alejado de fiestas, bares y otros lugares donde se sabe que se sirve alcohol en exceso.
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Dése un límite personal. Si normalmente pierde el control después de tres o cuatro bebidas , aislarse después de una o dos bebidas , para evitar perjudicar su juicio.
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Encontrar un hobby. Beber porque estás aburrido puede desencadenar el abuso del alcohol . Perseguir un pasatiempo para mantener su mente ocupada. Encontrar maneras de entretener a usted y sus amigos que no involucran beber - . Juego de acogida noche , practican deportes al aire libre o que planean una noche de cine
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sustituir otras bebidas para el alcohol . Experimentar de vez en cuando con bebidas saborizadas no alcohólicas, tales como la limonada o té, o solicitar versiones no alcohólicas de sus cócteles favoritos . Si está tratando de recortar la cantidad de alcohol que bebe , el alcohol reserva para sólo ciertos días de la semana - tal vez el fin de semana - . O tomar un descanso de una semana a partir de alcohol
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Bebida lentamente . Tragando una bebida alcohólica y ordenar otro puede desencadenar el abuso del alcohol . Si se pide un trago, trago y consumir la bebida de a sorbos . Comer antes de beber alcohol para ayudar a minimizar los efectos adversos.