Qué hacer para ayudar a la memoria

Usted no puede encontrar sus llaves y se olvide de apagar las luces al salir de la casa. La gente es lo que recuerdan y memorizar . Si se trata de matemáticas básicas o la sonrisa de una pareja, que es con la memoria que los humanos coexisten y racionalizar los diferentes eventos . Recuerdos vivos pueden enriquecer la existencia humana. Siga estos consejos para ayudar a su memoria. Yendo Old- School : La escritura y la grabación

El método de composición y grabación , tan antigua como podría parecer , a veces es el método más plausible de recordar cosas. En estos días, con promociones especiales gadgets como Blackberries y los mensajes de voz, no perder de vista a listas de tareas y otros pensamientos desenfrenados es mucho más fácil.

Remedios y Dieta

Si la escritura es demasiado tedioso de una tarea , siempre existe el enfoque medicinal y terapéutico. Hay médicos que incluso recomiendan un cambio en la dieta , específicamente a una baja en calorías.

También puede intentar un multivitamínico para estimular su memoria. La vitamina B , en particular, se ha encontrado a desempeñar un papel clave en las funciones mentales , mientras que la vitamina E reduce la acumulación de sustancias grasas en los vasos sanguíneos en el cerebro . Estos elementos se pueden encontrar en productos lácteos, huevos, nueces y germen de trigo. Si estos nutrientes no son suficientes, el ginkgo cada vez más popular y el ginseng también son grandes suplementos . Estos, sin embargo , deben tomarse con moderación y bajo la supervisión de un médico .

El ejercicio también es bueno para el cerebro . Esa sacudida de la mañana puede aumentar el flujo de sangre por todo el cuerpo , que a su vez , bombas hasta la actividad cerebral.
Catching Aquellos Z y reproducir juegos

Dormir es una relación directa con la actividad de la memoria. Por lo tanto , cuando perdiendo demasiado, usted no funcione en su nivel más alto . Los regulares de ocho horas por la noche se recomienda , aunque algunas personas necesitan más . Permita que el reloj interno del cuerpo para determinar lo que realmente needs.During sus horas de vigilia , considere crucigramas y juegos para mantener la mente activa . Estos son considerados ejercicio para el cerebro . Estos juegos no sólo permiten que la mente ejerce un poco de energía , pero también aliviar un poco el estrés y la ansiedad que sigue el final del día . Definido
Memoria de Investigación

los investigadores continúan explorar e investigar la naturaleza de la memoria y cómo el cerebro es capaz de contener tanta información dentro de sus tejidos y células. Recientemente, los científicos han encontrado una sustancia química que puede alterar el gen que controla la memoria .