¿Es esto ansiedad u otra cosa? ¿Qué debo hacer? Mareos constantes, mi cuerpo se siente más pesado que presión en la parte posterior de la cabeza, ruido agudo y desequilibrio.

Causas comunes :

1. Infecciones virales

- COVID, gripe, laberintitis, meningitis viral

2. Problemas relacionados con los oídos

- enfermedad de Meniere

- Otoesclerosis

- Neuroma acústico

3. Trastornos neurológicos

- Esclerosis múltiple

- Enfermedad de Parkinson

- Ataque

- Tumor cerebral

4. Trastornos de ansiedad

- Trastorno de pánico

- Trastorno de ansiedad generalizada

- Trastorno de estrés postraumático

Acciones recomendadas :

- Consulte a un profesional sanitario :

- Si los síntomas son graves o persistentes

- Si son de aparición brusca o se acompañan de fiebre o dolores de cabeza

- Si experimenta confusión o dificultad para hablar o comprender el habla.

- Medidas de autocuidado :

- Manténgase hidratado bebiendo mucha agua.

- Descanse en una habitación tranquila y con poca luz.

- Evite la cafeína, el alcohol y la nicotina.

- Llevar una dieta sana y equilibrada.

- Haga ejercicio regularmente para mejorar la circulación.

- Practicar técnicas de relajación como el yoga o la meditación.

Consejos adicionales :

- Lleve un diario para realizar un seguimiento de los síntomas, los posibles desencadenantes y cualquier factor de estilo de vida que pueda estar contribuyendo a sus mareos. Esto ayudará a su profesional de la salud a proporcionar un diagnóstico preciso.

- Los medicamentos de venta libre, como los antihistamínicos o descongestionantes, pueden ayudar a aliviar los síntomas causados por alergias o problemas sinusales.

- Los ejercicios de rehabilitación vestibular, supervisados por un profesional sanitario, pueden ayudar a controlar los síntomas de mareos relacionados con los trastornos del oído interno.

- La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser beneficiosa para controlar los mareos relacionados con la ansiedad.

Recuerde, es importante consultar con un profesional de la salud para determinar la causa subyacente de sus síntomas y recibir el tratamiento adecuado. El autodiagnóstico y el autotratamiento pueden ser potencialmente peligrosos.