Signos y Los síntomas de estrés emocional

El estrés emocional puede ser una situación peligrosa si no se controla adecuadamente. Muchas formas de estrés están presentes en nuestra vida diaria y aprender a comprender y hacer frente a los efectos son un requisito previo para la buena salud . Tomarse el tiempo para mantener su salud emocional no sólo debe ser una prioridad, sino una necesidad muy real para vivir una vida tranquila y agradable. Dado que el estrés emocional no siempre es fácil de detectar , conocer los signos y síntomas es útil. Hábitos de Sueño

¿Está escogiendo a dormir más o menos de la cantidad habitual ? Quedarse en la cama y tomando frecuenta siestas durante el día , así como no ser capaz de dormir más que unas pocas horas , son signos de estrés emocional. La falta de sueño resultante puede conducir a una pérdida de la coordinación y posibles accidentes durante la jornada laboral .
Hábitos Alimenticios

¿Ha cambiado sus hábitos de alimentación de repente ? El estrés emocional es a veces se manifiesta a través de una necesidad de más o de menos consumo. Simplemente olvidarse de comer tres comidas al día , o comer constantemente sin pensar en lo que está comiendo , son también signos de estrés.

Temper Bengalas

¿Estás permitiendo que las situaciones de menor importancia o eventos excesivamente ira o hacen enojar ? Tener un temperamento corto o " mal genio ", que muestra la incapacidad de mantener una simple conversación sin discutir , ambos pueden ser síntomas de estrés emocional.
Aislamiento

¿Está aislarse de sus amigos, familiares u otras redes de apoyo? Evitar actividades que antes disfrutaba puede ser un síntoma de estrés emocional.
Malas decisiones financieras

¿Estás haciendo las compras innecesarias , o tomar otras decisiones financieras cuestionables ? La decisión de comprar cantidades extravagantes de los aparatos que no sean necesarios para el hogar, prendas de vestir u otros artículos podría ser un signo de estrés emocional.

Dolores corporales

¿Está apretando los músculos de los hombros de forma continua durante todo el día ? Tener dolores y achaques en las regiones superiores del cuello y la parte posterior de la cabeza son síntomas de estrés. Considere la posibilidad de visitar a un psicólogo u otro profesional en salud mental si los síntomas aumentan notablemente en el espacio de unos pocos días , ya que esto puede ser un signo de depresión clínica.
Abuso de Sustancias

¿Ha recogido ningún hábitos autodestructivos últimamente? La decisión de fumar cigarrillos sin parar cuando antes no fuma puede ser un signo de estrés emocional. Si tiene pensamientos de hacerse daño a sí mismo mediante el uso de sustancias ilegales o controladas , busque ayuda inmediata o llame al 911 sin demora.