10 principales causas de estrés
Causas del estrés generalmente se clasifican como sea interno o externo . Las causas internas pueden incluir patrones de personalidad , expectativas poco realistas , los factores genéticos y el pensamiento y patrones de comportamiento. Las causas externas son las situaciones o las influencias de fuera , como entornos difíciles de trabajo , conflictos interpersonales , los cambios sociales y las presiones financieras.
Hay muchos factores que pueden crear tensión y provocar síntomas físicos , emocionales y de comportamiento. Conocer algunos de los desencadenantes más comunes puede ayudar a evitar las respuestas emocionales y físicas negativas que pueden derivarse : preocupaciones financieras y las cuestiones relacionadas con el issuesEmployment responsibilitiesHealth y /o trabajo stressComputer programada usagePregnancyDrivingOver cambio calendarRapid ( tecnológica, personal o social ) Interpersonal conflictsHolidays
estrés de las fiestas --- Un estrés muy propio
Holidays sí mismos no desencadenan el estrés; intensifican la tensión que ya existe. En un estudio actitudinal realizada por Mental Health America , estrés de las fiestas se atribuye a cuestiones financieras , horarios excedidos , tiempo con la familia , los excesos , la soledad y los recuerdos ( de los amigos que han fallecido o que ya no son parte de nuestra familia y vidas) .
Los padres y las mujeres en particular son especialmente propensos a las vacaciones el estrés , ya que pueden asumir más responsabilidades y gastos.
Estresores inesperados
Algunas fuentes de estrés tienen sentido , y su impacto emocional tiene sentido . La pérdida del empleo , por ejemplo, puede provocar estrés en el ex-empleado , así como por el cónyuge del empleado . Según la revista " Salud de los Hombres " , sin embargo , evitar un despido puede también provocar estrés. Un despido evitado puede subrayar la vulnerabilidad de los empleados y hacer que se preguntan por qué se perdió la última ronda de recortes , mientras que otros no lo hicieron. La incertidumbre de la celebración en un puesto de trabajo , mientras que los que le rodean no agita la ansiedad.
Embarazo es también un factor de estrés , pero no sólo para la futura mamá . Padres primerizos pueden experimentar estrés sobre la planificación y las nuevas y crecientes responsabilidades a su mujer y al niño.
Uso del ordenador , mientras que una parte regular de un día normal , puede provocar estrés. Durante el trabajo, o incluso pasar el tiempo libre , en el ordenador, montajes de estrés físico . La frecuencia cardíaca aumenta, y los músculos de la flexión y apriete. Para evitar el estrés relacionado con la informática , tome descansos frecuentes para relajar el cuerpo .
Y, por último , la conducción puede aumentar el nivel de estrés de una persona, especialmente durante y después de un viaje .