¿Cuáles son las causas del estrés adolescente
La respuesta del cuerpo al estrés se llama la "lucha o huida". Su propósito es dar al cuerpo la energía que necesita para hacer frente a la situación estresante. Para ello, el organismo incrementa automáticamente el ritmo cardíaco junto con el suministro de sangre al corazón y el cerebro , hace más glucosa disponible para energía rápida , y la respiración se hace más rápida. Todas estas respuestas son causadas por las hormonas que vuelven a los niveles normales una vez que el estrés desaparece, pero si el estrés se mantiene alta, entonces también lo hacen los niveles de la hormona . Eso es cuando afectan negativamente a muchos sistemas del cuerpo.
Fuentes de estrés adolescente
adolescentes se enfrentan a muchas fuentes de estrés constante. Sus cuerpos están cambiando y las hormonas están pateando a toda marcha . Estos cambios con frecuencia resultan en la falta de confianza y pensamientos negativos acerca de su cuerpo o habilidades. Incluso si están seguros , los compañeros pueden disminuir rápidamente su confianza en sí mismo como una presión sobre un cuerpo atractivo , el énfasis en la moda o mantenerse al día con las últimas tendencias , y las expectativas sobre el alcohol o el consumo de drogas se convierten en parte de la rutina diaria . La presión académica es intensa ya que el éxito en los exámenes de los impactos futuros planes de graduación de la universidad o estandarizados. Encima de todo esto , los adolescentes se enfrentan a la clásica lucha por la independencia, lo que significa que la tensión entre los padres y las decisiones de vida enorme . Estrés adicional puede estar presente en forma de problemas de socialización o en casa, donde pueden existir enfrentamientos y financieros presiones.
Signos de estrés
Uno de los primeros signos de estrés es mal desempeño en la escuela o la incapacidad para realizar las actividades diarias . La depresión puede ser un signo de estrés , lo que demuestra como estado de ánimo bajo , falta de energía , irritabilidad, cambios en el apetito y dificultad para dormir o dormir demasiado . En su peor momento , la depresión se manifiesta por pensamientos de muerte o suicidio . Otras manifestaciones emocionales aumentan la ansiedad y la preocupación constante . Los adolescentes pueden comenzar a faltar a la escuela o pueden empezar a consumir alcohol o drogas. Comportamientos que aparecen de repente son también síntomas posibles . Estos incluyen las autolesiones , el enojo inusual o agresión , comportamiento de confrontación , amenazas de escaparse , o incluso comportamientos potencialmente delictivas como el robo o el vandalismo.
Padres Papel
Los signos de demasiado estrés llamada para la intervención de los padres. Bajo la presión de grupo , los adolescentes pueden necesitar desesperadamente límites de los padres. Las situaciones estresantes pueden ocurrir rápidamente y de forma inesperada (muerte, traumas , desastres naturales ) que provoca una respuesta de estrés severo y repentino . Sin embargo, también es posible que las causas normales de estrés en la adolescencia a persisten durante un tiempo tan largo que el efecto se acumula lentamente . Cuando esto sucede, los adolescentes no pueden ni siquiera ser consciente de cómo el estrés está afectando el comportamiento. Los padres tienen que participar lo suficiente en la vida de su hijo para ver las causas e intervenir cuando el estrés se convierte en abrumadora.
Manejo del estrés
Es el consejo estándar pero sin duda ayuda a mantener el estrés bajo control: Coma una dieta bien balanceada , hacer ejercicio con regularidad , evitar el exceso de cafeína, las drogas, el alcohol o el tabaco , y duerma lo suficiente . También ayuda a tomar un descanso y relajarse, escuchar música o hablar con alguien. Si la ansiedad y la depresión no mejoran, o si se siente incapaz de manejar el estrés, no dude en buscar ayuda profesional.