Señales de advertencia y Los síntomas de estrés

El estrés puede ser un asesino , literalmente. Nadie es inmune a ella. Se enfrentan a estrés Jóvenes y viejos todos los días, ya sea en el trabajo, el hogar , la escuela o cualquier otra área de la vida . Lo que una persona considera estresante , otro no. Por lo tanto , el estrés puede ser una condición personalizada. Las señales de advertencia de estrés pueden variar, dependiendo del tipo de estrés y los que afecta . Estrés

En una situación de amenaza , el cuerpo reacciona expurgar las hormonas del estrés ( adrenalina y cortisol) . El latido del corazón va más rápido , la presión arterial se eleva , y los sentidos se acentúan . Este proceso se conoce como " respuesta al estrés ". Ayuda a que el cuerpo esté más alerta y se puede proteger contra situaciones peligrosas . Sin embargo , el estrés puede provocar una sobrecarga física y mental, lo que resulta en alteraciones crónicas de la vida .

Signos físicos

Cuando se está bajo estrés, el cuerpo responde automáticamente . Esto puede dar lugar a dolores de cabeza , estreñimiento o diarrea , y mareos y náuseas . Dolor en el pecho y un ritmo cardíaco acelerado pueden desarrollar , además de ser propenso a los resfriados - causada por una avería en el sistema inmunológico. El deseo sexual también se reduce , ya que es casi imposible pensar en la intimidad cuando se enfrentan a un problema que amenaza .
Cognitivos Signos

Uno de los mayores advertencias de estrés es cuando la mente está desequilibrada. Una persona que se preocupa constantemente está haciendo hincapié sobre algo. Puede ser su trabajo o su matrimonio; sea ​​lo que sea , ella se preocupe al respecto. Ella también va a desarrollar una mentalidad negativa , negándose a ver el lado positivo de las cosas . Ella mostrará juicio pobre, problemas de memoria y una incapacidad para concentrarse - ella está tan atrapado en su estrés, que no puede ver o pensar claramente
síntomas emocionales
<. p> Las emociones se activan de forma natural cuando se está bajo estrés. Cambian los engranajes , y aparecen cambios de humor e irritabilidad. El cuerpo es incapaz de relajarse - está en un estado de conmoción . Se siente abrumado, solo y aislado , como si su tema es el más grande y que nadie entiende su situación. Una sensación de tristeza le rodea , haciendo de él triste.
Comportamiento Signos

estrés puede conducir a un cambio en los patrones de comportamiento ( hábitos) . Una pérdida de apetito o comer en exceso , el alcohol , la nicotina o el uso de drogas ( para el alivio emocional o relajación) , falta de sueño o exceso de sueño , agitación, ataques de llanto , problemas de relación, falta de fiabilidad ( descuide deberes en el hogar o en el trabajo ) y el alejamiento de los demás son comunes indicadores.
Manejo del estrés

estrés es inevitable, pero se puede controlar. Para ayudar a aliviar el estrés, fortalecer el vínculo emocional con los demás mediante la socialización y la construcción de una red de amigos. Practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga para traer a su mente en equilibrio. Unirse a un grupo de apoyo donde usted puede compartir sus experiencias con otras personas , como también es muy recomendable.