El aumento de peso y Stress
"La mayoría de la gente admite que cuando están bajo estrés, los hábitos alimenticios saludables puede ser difícil de mantener ", según MedicineNet.com . La presión de la escuela , el trabajo , la familia y otras relaciones puede conducir a altos niveles de estrés. Dado que el estrés se ha convertido en un factor principal en el aumento de peso , es importante para combatirlo. Y el estrés es una cosa en gran medida dentro de su control .
Efectos
El estrés puede llevar al aumento de peso de varias maneras diferentes , según el Washington Times. Muchas personas tienden a comer en exceso los llamados " alimentos de la comodidad " cuando estresado. Esto por lo general incluye alimentos ricos en calorías , como los helados , pizza , dulces y pastel. El estrés también libera ciertos químicos en el cuerpo , tales como la hormona cortisol , que promueven el aumento de peso . También puede aumentar de peso debido a la falta de sueño.
Marco de tiempo
Aumento de peso provocada por el estrés puede arrastrarse para arriba en usted durante varios meses. MedicineNet.com establece que una de las formas principales que el estrés puede abrumar es cuando las cosas suceden demasiado rápido. Inicio de un nuevo trabajo, mudarse a una nueva casa y empezar nuevas amistades puede abrumar a la mayoría de la gente .
Consideraciones
El estrés no es responsable por el aumento de peso de cada persona y es por lo general no es el único culpable. La Clínica Mayo informa de que los malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio físico y otras opciones no saludables pueden conducir a poner en las libras de más. Con un estilo de vida saludable , incluso si una situación de estrés se presenta, usted será capaz de combatir los problemas de peso antes de que comiencen a transformarte en una persona saludable.
Prevención /Solución
La Clínica Mayo sugiere maneras de combatir el estrés por lo que no se traduce en el aumento de peso . Trate de relajarse al final de cada día . Haga mucho ejercicio , tan a menudo como puedas, ya que te mantendrá en forma , ofrecerle algo que hacer y ayudarlo a relajarse. No coma por el bien de comer; tratar de distraer a ti mismo haciendo algo más. Trate de comprar sólo alimentos sanos , no los que son sus " comidas reconfortantes ".