Escribir un diario es una forma saludable y segura de expresar sus sentimientos . Las emociones, los pensamientos y los sentimientos pueden acumularse dentro de nosotros y que se va a salir de una manera u otra , cuando no hay más espacio para otras emociones. Para evitar decir o hacer algo que podría lamentar pronto , como lastimar a otros física o emocionalmente , use un diario para expresar de manera eficaz. Instrucciones Matemáticas 1

Establezca un tiempo para escribir en su diario cada día. Asegúrese de que está completamente solo mientras usted escribe . Si usted tiene niños que probablemente desea esperar hasta que estén durmiendo para que pueda concentrarse completamente en su escritura. Siempre es mejor si usted escribe en su diario todos los días, y al mismo tiempo cada día . Antes de ir a dormir puede ser un buen momento para ventilar en su diario , ya que se suele tener unos minutos a sí mismo.
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Ocultar su diario. La ventilación en su diario tiene que ser completamente personal . Nadie debería ser capaz de leerlo - nadie . Encuentre un lugar de escondite para su diario , donde nadie lo encontraría. Usted puede dejar que su esposo sabe que tiene uno, pero pide que no lo leyó para darle la privacidad que necesita . Para ventilar sus sentimientos correctamente, usted no debería tener que pensar en lo que nadie más pensaría si lo leen .
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Evite pasar mucho tiempo sin usar el diario, o se podía sentir la diferencia. La dilación le sucede a todos nosotros. Es posible que se olvide de escribir en su diario o no tener tiempo en algunos días. Eso está bien , pero hacerlo bien de nuevo a usar su diario para ventilar el día siguiente. No esperes más . Obtener una pluma y empezar a escribir . Usar algo para recordarle que debe escribir en su diario , como un post-it o un planificador diario .
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Consulte con su consejero si desea compartir su diario con alguien. Su consejero es una persona neutral que pueda ayudar a descifrar lo que has escrito. Sin embargo, si usted no quiere compartirlo con nadie, no .
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Escribir sin pensar. Puede ser que suene raro decirlo , pero la mejor manera de conseguir tus sentimientos es simplemente escribir . No tiene que ser fascinante prosa - es sólo para usted, no para ser leídos por otras personas o publicado . Deja que tu mano escribe sin pensar en ello demasiado. Deje que los sentimientos y las emociones fluyen a través de su pluma en su diario.