¿Cuáles son las tres etapas predecibles de estrés identificadas por Hans Selye en su principio GAS?

Según el principio del Síndrome General de Adaptación (GAS) de Hans Selye, el cuerpo responde al estrés en tres etapas predecibles:

1. Reacción de alarma :Esta es la etapa inicial del estrés, donde el cuerpo se prepara para responder a una amenaza. El ritmo cardíaco y la respiración aumentan, los músculos se tensan y los sentidos se intensifican.

2. Etapa de Resistencia :En esta etapa, el cuerpo intenta adaptarse al estrés y mantener el equilibrio. El ritmo cardíaco y la respiración disminuyen y el cuerpo comienza a repararse a sí mismo.

3. Etapa de agotamiento :Si el estrés se prolonga, los recursos del cuerpo se agotan y ya no puede afrontarlo. Esto puede provocar problemas físicos y psicológicos, como fatiga, ansiedad y depresión.