Las personas que trabajan en centros de salud o los hoteles cambian con frecuencia la ropa de cama - una tarea que puede causar lesiones en la espalda o los hombros de repetidos estiramientos o inclinaciones . Estos movimientos le agregan tensión a los músculos que rodean la columna vertebral y los hombros en su intento de mantener las articulaciones estables en estas posiciones extremas. El uso de la mecánica corporal adecuada hace que esta tarea sea más eficiente y menos perjudicial para los músculos. Configuración

La configuración del medio ambiente tiene un impacto significativo en la biomecánica utilizados para tareas específicas. El medio ambiente es un factor particularmente importante en el ámbito de la atención de la salud, donde las camas son ajustables. El aumento de la altura de una cama ajustable a la altura de la cintura se reduce significativamente la cantidad de flexión requerida . En todos los entornos , trate de colocar la cama de modo que ambos lados son accesibles, para reducir la distancia de alcance requerido.
Volver Protección

Lesión oftens ocurre con las tareas que requieren agacharse , posturas incómodas combinados con el lugar del par de la columna vertebral en una posición vulnerable . Es importante limitar la cantidad de flexión durante las tareas de cama de decisiones y para mantener la columna vertebral en un punto muerto - recta - posición cuando se produce la flexión . La correcta configuración de la habitación reducirá significativamente la tensión en la espalda. Cuando se requiere de flexión hacia adelante , use un " ascensor de golfista ": Traiga una pierna hacia fuera detrás de usted como usted se inclina hacia adelante. Esto evitará que la columna vertebral en posición recta mientras usted se dobla .
Protección hombro

plazas de decisiones tensión en las articulaciones de los hombros con tareas tales como levantar mantas y sábanas , tirando de ellos fuera de la cama y llegar al otro lado de la cama para extender las hojas de fuera . Traer ropa de cama tan cerca del cuerpo como sea posible en la cama antes de levantar . La fuerza sobre los hombros es significativamente menor en esta posición que está con los brazos extendidos . Eliminar ropa de cama en capas en lugar de todos a la vez , para reducir su peso . En lugar de llegar al otro lado de la cama, caminar a cada lado mientras estira las sábanas y las mantas y cirugía estética en las esquinas. Si ambos lados de la cama no son accesibles, subirse a la cama para llegar al otro lado.
Eliminar los movimientos balísticos

Balísticos , o de alta velocidad , los movimientos de lugar presión significativa sobre los músculos y los ligamentos. Estos movimientos rápidos se utilizan durante las actividades de cama de decisiones tales como una hoja en abanico por voltear rápidamente en el aire y moviendo almohadas en fundas de almohada. Romper estas tareas en movimientos más pequeños controlados para reducir la fuerza necesaria para llevarlos a cabo .