Cómo prevenir los juanetes

¿Tienes un gran bache desagradable en el interior de su pie en la base de su dedo del pie ? Usted puede tener un juanete ! Los juanetes efecto una de cada tres mujeres estadounidenses , y nueve de cada diez casos de juanetes ocurren en los pies de las mujeres. Médicos ortopédicos diagnostican juanetes ser una mala alineación del hueso que aparece como una gran protuberancia ósea en la articulación entre el dedo gordo del pie y el pie . Los juanetes impiden a la víctima de usar , zapatos de moda estrechas y zapatos de tacón alto atractivos. Los juanetes son también dolorosas y , cuando se produce la inflamación , se hace cada vez más difícil de pararse y caminar , y la condición podría empeorar hasta el punto en que se requiere una corrección quirúrgica. La prevención es simple, sin embargo. Este artículo muestra cómo elegir el calzado que evita los juanetes desde siempre formando , introduce aparatos que puede utilizar para mejorar las condiciones de juanetes leves , y proporciona consejos adicionales para mantener los pies en buena salud . Cosas que necesitará zapatos cómodos

inserciones ortopédicos
cojines y almohadillas de juanetes
férulas y aparatos ortopédicos ( opcional)
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Compre zapatos por la tarde , cuando los pies son los más " hinchada " y ocupan más espacio. Nunca vaya de compras para los zapatos nuevos de dolor, cuando ya llevas zapatos incómodos , ya que distorsiona su percepción de la comodidad a largo plazo de los nuevos zapatos.
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Elija zapatos con las cajas de los pies de ancho que proporcionan un amplio espacio para albergar la parte más ancha de sus pies , incluyendo el área de crecimiento juanete esperado. En general, esto significa que usted debe elegir los zapatos más amplios. Coloque sus pies firmemente en el suelo y colocar los zapatos junto a sus pies. Compre y use sólo si los zapatos son más anchos que sus pies cuando usted está en una posición de pie .
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Elija zapatos que tienen un amplio grosor y "espacio cúpula vertical" en el cuadro de los pies . Esto significa que la parte superior de los zapatos no debe apretar o presionar hacia abajo sobre los dedos del pie y la articulación del dedo gordo del pie . La mayoría de los expertos olvidan de señalar que la presión vertical sobre la articulación del dedo del pie puede exacerbar la formación de juanetes tan mal como la presión horizontal de zapatos estrechos .
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Zanja tacones altos. Los talones son una causa directa de juanetes , por lo que si usted está predispuesto genéticamente para juanetes en desarrollo , no usan zapatos de tacón . , Tacones puntiagudos estrechas están absolutamente prohibidos. Si usted los usa ahora , se desarrollarán juanetes y, finalmente, usted no será capaz de usar de todos modos. Si usted tiene que ganar altura con los zapatos , evitar los tacones que ejercen presión sobre la articulación del dedo gordo y la fuerza sus dedos del pie en una dirección impar. Ir de cuñas cómodas , plataformas y tacones torpe que se elevan a menos de dos pulgadas de una base horizontal , asegurándose de que se equilibran y se dispersan uniformemente la presión a lo largo de toda la planta de los pies . Tacones que le obligan a ejercer todo el peso del cuerpo sobre un solo punto en el baile de sus pies son tan malos como , zapatos puntiagudos estrechas que estimulan la formación de juanetes .
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Ir descalzo. Deshazte de tus zapatos cada vez que pueda . Desarrolle el hábito de los hogares de quitarse los zapatos . Paseo por el parque en la hierba en sus pies descalzos durante 20 minutos al día .
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Inserte el relleno ortopédico en sus zapatos cuando sea necesario para hacer de cada par de zapatos que usted usa a diario lo más cómodo , de apoyo y tan indulgente como sea posible. Calcetines deportivos acolchados , almohadillas para juanetes y cojines también pueden ayudar, pero asegúrese de comprar los zapatos de tamaño más grande para dar cabida a tales acolchado en lugar de permitir que sus zapatos para conseguir condiciones de hacinamiento e incómodos , que causan los juanetes en el primer lugar .

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Incorporar masajes alimentos, pie empapa , y otras terapias del pie que alivian la presión del pie y mantener los músculos, los ligamentos y las articulaciones de los pies flexibles y blandos.