Consejos Escolares para la salud del pie y una buena postura
llevar mochilas pesadas contribuye a la postura problemas en los niños y adolescentes. El Colegio Americano de Medicina del Deporte confirma que las mochilas afectan a la postura negativa. Su consejo es limitar la cantidad de peso que lleva en estas mochilas a menos del 10 por ciento del peso corporal de su hijo. Mejor aún , haga que el niño use una mochila con ruedas si se les permite en la escuela de su hijo. También, avise a su hijo a llevar la mochila de manera diferente en el día a día , tal vez sobre el hombro izquierdo de un día y el hombro derecho el próximo y luego totalmente en la parte posterior del tercer día. Cuando despegue una mochila , tratar de conseguir las dos correas de forma simultánea para que no apriete la columna vertebral de forma innecesaria.
Zapatos
Cómo zapatos que se ajusten a su hijo . No importa si son caros o no , sino que debe adaptarse ahora . Un zapato que es demasiado pequeño puede conducir a las uñas encarnadas o callosidades . También, los pies de los niños todavía están creciendo , y las lesiones pueden ocurrir cerca de las placas óseas. Plan para comprar zapatos a menudo como a sus hijos crecer , en lugar de asumir una pareja va a durar todo el año . Según podólogo Mario Pacada , una zapatilla de deporte , sobre todo para correr, es el zapato más solidario y práctico para los niños que estarán en ellos todo el día . Si usted se compromete a comprar un zapato lindo que no es tan favorable , insistiendo en que su hijo lleve una plantilla acolchada en el interior del zapato. También puede reemplazar las plantillas para evitar olores y bacterias sobrecrecimiento . Alterna que su hijo use zapatos alargará la vida de los zapatos y evitar problemas de postura relacionada zapatos - . Desalentar el niño de andar descalzo , ya que esto puede conducir a problemas de lesiones o de higiene.
Acondicionamiento Físico
niños en la escuela sentarse durante largos períodos de tiempo. Esto causa dolor de espalda y no promueve la fuerza abdominal , según un estudio publicado en el quiropráctica y la osteopatía Diario . Además, el dolor de espalda en la juventud se puede trasladar a la edad adulta. Para combatir la sesión , el parque temático y la falta de fuerza, los niños necesitan para participar en la actividad física. Es de particular importancia para desarrollar la fuerza abdominal. Las actividades pueden ser los deportes de equipo , pero no tiene que ser. Jugar, trepar y correr toda la ayuda , siempre y cuando los niños están recibiendo varias horas de actividad física por día . Puesto que los niños aún están en desarrollo , debe tener en cuenta su ritmo de crecimiento, el tamaño y la resistencia al decidir sobre deportes en particular para que puedan jugar . Las lesiones por sobrecarga y los asociados con placas óseas que crecen comúnmente ocurren en niños.
At Home
Asegúrese de que el escritorio de su hijo en el hogar es la altura a la derecha , lo que significa en nivel del vientre. Demasiado bajo y que se queda atrás . Demasiado alto y que puede estar buscando todo el tiempo . Una silla de respaldo recto es el mejor para la promoción de una buena postura al sentarse y la inhibición de encorvarse. Limite el tiempo frente a la televisión, la computadora y los videojuegos ya que estos promueven encorvarse e inhiben la actividad física. Cuando salen a la calle a jugar, comprobar que están usando calzado adecuado , calcetines sin agujeros y que los cordones se atan . Cuando sus hijos no están usando sus zapatillas de deporte , ponga talco para los pies , una bola de la zapatilla de deporte en el interior o el aerosol con un antibacteriano para limitar el riesgo de hongos en los pies como el pie de atleta. Anime a sus hijos a limpiar y cuidar de sus pies. No ignore los comentarios acerca de dolor en el pie . Obtener estas revisado por un podólogo o un profesional médico .