¿Qué alimentos se Encuentra Silicio En

? El silicio es un elemento esencial que su cuerpo necesita para mantener un estado saludable. Además de ungüentos a base de silicio que su piel puede absorber para darle los efectos beneficiosos , hay una serie de alimentos que usted come más probable a diario que están llenas de silicio. Beneficios del Silicio

silicio en realidad es el segundo elemento más abundante en la tierra. No se encuentra en forma natural como un mineral , sino en una combinación de silicato y óxido .

Las principales funciones del silicio para el cuerpo son para mantener los huesos y articulaciones saludables. Silicio puede ayudar a mantener los huesos fuertes y menos quebradizas por períodos más largos de tiempo , evitando la osteoporosis y la osteoartritis. También es bueno para el crecimiento del cabello y las uñas , y mantener sus dientes blancos fuertes y nacarados .

Fuentes de Silicio

plantas más que cualquier otro producto alimenticio tienen la mayor cantidad de silicio en forma natural. Las plantas y animales que habitan en el agua absorben de forma natural de silicio con el fin de construir y regenerar las paredes celulares . Debido a que las plantas como hojas de espinacas no tienen que ser refinados o procesados ​​como la carne y los cereales , que mantener sus altas cantidades de silicio y agua.

Agua potable varía en su contenido de silicio en función de si el agua es dura o blanda . El alto contenido de silicio se encuentra en aguas duras y bajo contenido de silicio se encuentra en el agua blanda.

Whole Grains

Otro recurso alimenticio para altas cantidades de silicio es granos enteros. Se componen de fibras y partículas que son fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo. Cereales calientes y frías son una gran fuente de granos enteros. Avena cruda y barras de avena son otros productos rellenos con silicona en base a su contenido de granos . La avena , la cebada y el arroz tienen un alto contenido de silicio y son capaces de mantener la cantidad de silicio que poseen cuando se cocina.

Frutas y Verduras

frutas son otra fuente natural de de silicio . Por supuesto , tienen otros valores nutricionales , pero sus niveles de silicio siempre se han mantenido altos . Los tres frutos principales son las manzanas, las naranjas y cerezas. Las pasas o uvas son ricas en silicio , así como antioxidantes. Las verduras como el apio , el pepino y el repollo crudo tienen niveles de silicio y medianas. Calabaza , zanahorias, remolachas y berenjenas son algunas otras verduras que producen silicio en cantidades variadas .

Nuts

Nuts siempre han sido una gran fuente natural de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita . Tienen buenas grasas que ayudan al cuerpo a descomponer las demás grasas y los minerales en los frutos secos ayuda a mantener sus huesos fuertes. Los cacahuetes y las almendras son dos frutos secos con alto contenido de silicio , y las semillas de girasol y de calabaza hacerlo tan bien .