Maneras de vivir una vida larga

Cuando usted piensa en maneras de tener una vida más larga, lo básico vienen a la mente : mantenerse alejado de las sustancias nocivas , mantener un peso saludable y hacer mucho ejercicio. Si bien esas son todas las cosas en verdad útiles para recordar en términos de vivir más tiempo , sus esfuerzos deben ir más allá de estas pautas generales. Tener una mascota

Un estudio de 1980 que apareció en los Informes de Salud Pública dijo que las tasas de supervivencia entre las víctimas de ataques cardíacos eran 28 por ciento más alto para los que tenían los animales domésticos que los que no lo hicieron. A partir de 2011 , las afirmaciones de que la compañía de los animales ayuda a las personas a vivir vidas más largas aún se admiten . Alan Beck, director del Centro para el vínculo humano - animal en la Universidad de Purdue , informa de que el contacto con los animales provoca una respuesta de relajación que promueve un estilo de vida más saludable.
Come sus verduras

Según CBS , la investigación revela que el consumo de al menos una taza de verduras crudas al día puede sumar dos años a su vida . Comer verduras cocidas es útil para la salud también, pero en algunos casos la cocción podría mermar hasta en un 30 por ciento de los antioxidantes. Para obtener los beneficios de salud completos de las verduras , los comen crudos y comer todos los días. Comer una amplia variedad de colores y ve la luz en aderezos para ensaladas , especialmente las opciones de alto contenido de sodio .
Sea abundante

Amanda Schupak de Oprah.com escribe que mientras que no es de extrañar que aquellos que tienen un fuerte sistema de apoyo integrada por familiares y amigos tienden a vivir más tiempo que el promedio, que no es lo que hacen por ti , sino lo que haces por ellos. Un estudio a largo plazo originalmente realizado por la psicóloga de la Universidad de Stanford, Lewis Terman en 1921 revela que los que hacen un hábito de echar una mano a los demás son los que tienden a vivir más tiempo.
Stay Positive

Vivir una vida larga , no sólo se lleva a cabo por lo que no físicamente --- la actitud de tomar en también juega un papel integral . Según lo informado por la revista Forbes , un estudio de la Clínica Mayo en 2002 encontró que las personas optimistas disminuyeron su riesgo de muerte prematura en un 50 por ciento, en comparación con los que tomaron en una perspectiva más pesimista. Así que si quieres vivir más tiempo , no acaba de dar pasos físicamente. Consígase en una mentalidad positiva y el placer de vivir .