Fumar no sólo es perjudicial para su salud , sino que también es saludable para los que te rodean . Si está pensando en dejar de fumar, o ya han decidido dejar de fumar , usted está en el primer paso hacia la recuperación. Después de muchos años , los médicos y los científicos han descubierto los efectos del tabaquismo . Los ingredientes de los cigarrillos

Si usted tiene problemas para dejarlo , uno de los factores clave es recordar lo que usted tiene en su cuerpo cada vez que inhala un cigarrillo. Hay más de 3.500 productos químicos en los cigarrillos , incluidos los plaguicidas , raticidas y arsénico. Las compañías tabacaleras han tratado de hacer el tabaquismo parece saludable , poniendo filtros de plástico en los extremos de los cigarrillos. Por desgracia , sólo se quitan una pequeña parte de los productos químicos que entran en su cuerpo .
El primer paso

El primer paso para dejar de fumar es planificar . La mayoría de las personas que dejan de fumar abruptamente tienen dificultades o fracasan , mientras que aquellos que eligen una fecha para dejar de fumar y se adhieren a ella suelen ser más exitosos. También es importante que quite ningún signo de fumar desde su casa o las áreas que fuma más. Esto incluye cigarrillos , ceniceros y encendedores .
Disponible Ayuda

Los diferentes tipos de ayuda están disponibles para aquellos que desean dejar de fumar. Algunas personas siguen una guía paso , mientras que otros optan por métodos más extremos como la medicación prescrita.
Líneas

Para aquellos que viven en los Estados Unidos, el dejar de fumar Hotline está disponible para ayudar a dejar de fumar . Simplemente marcando el ( 800) QUIT-NOW , puede recibir consejos sobre cómo dejar de fumar , o la ayuda cuando usted está anhelando la nicotina.

Guías paso

Muchas personas encuentran paso guía para dejar de fumar de gran ayuda. Estas guías incluyen pasos para deshacerse de cualquier recordatorio de fumar, controlar los síntomas de abstinencia y la búsqueda de métodos para reducir las ansias de nicotina. Si usted está pensando en dejar de fumar, debe comunicarse con su médico para ver qué opciones están disponibles para ayudarle a métodos. Si desea dejar de fumar sin el apoyo de un médico, usted puede hacer su propia guía paso a dejar de fumar. Siempre y cuando se apegue a lo que sea el método que elija , usted tendrá éxito .

Medicamentos

Hay medicamentos disponibles para ayudar a dejar de fumar . Algunos de los medicamentos son únicamente con receta médica , como vareniclina y bupropión , ambos de los cuales son pastillas . Ellos trabajan por ayudar a gestionar sus ansias de nicotina , pero no se detienen por completo. Otros métodos de la medicación incluyen parches de nicotina, chicles de nicotina , aerosoles nasales , inhaladores de nicotina y pastillas de nicotina .

Beneficios de dejar de

Hay muchos a largo plazo a corto y beneficios de dejar de fumar, algunas de las cuales usted puede notar en menos de una semana. No sólo va a ser capaz de respirar con más facilidad , se le disminuye su posibilidad de complicaciones fatales . Algunos de los efectos a corto plazo de dejar de fumar son la presión arterial normal y el pulso , los niveles normales de monóxido de carbono en la sangre , el nivel normal de oxígeno en sangre , aumento de los sentidos del olfato y el gusto, el rebrote de las terminaciones nerviosas y un menor riesgo de ataque al corazón . Los beneficios a largo plazo incluyen un menor riesgo de cáncer de pulmón, una mejor circulación de la sangre, y el riesgo de enfermedades mortales causadas por el cáncer será la misma que si nunca ha fumado .