El lugar de trabajo puede presentar una serie de riesgos para la salud de uno, incluso en entornos de bajo perfil de trabajo , tales como oficinas . Los largos períodos de estar y los movimientos repetitivos pueden causar problemas de salud física . De hecho , las lesiones por esfuerzo repetitivo ( RSI ) se atribuye al sistema de túnel carpiano y otras enfermedades causadas por la realización de la misma acción una y otra vez. Un culpable común es largos períodos de escribir en un teclado . RSI es , sin embargo , una condición tratable . Instrucciones Matemáticas 1

comprar un teclado ergonómico , o ajustar su teclado estándar que se acueste . Escriba con las muñecas levantadas para evitar la tensión . Utilice un gel o resto se rellena con el teclado para cambiar la tensión de distancia forman la muñeca.
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Tratar el dolor con el exceso de analgésicos de venta libre como el ibuprofeno . Pulse una bolsa de hielo , el calor, o compresa fría en el lugar lesionado. El calor y el frío pueden aliviar algunos síntomas.
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Inyectar esteroides en la zona afectada si el dolor se vuelve severo o la condición no desaparece . Este procedimiento debe ser realizado por un profesional médico.
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cesar la actividad repetitiva . Si esto es imposible (como en muchas situaciones de trabajo ) , sólo tiene que modificar su comportamiento. Alterar ligeramente sus movimientos musculares a medida que participe en la conducta causante. Tómese breves descansos regulares .
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Utilice férulas de muñeca si el RSI está afectando a su muñeca. Esta es otra forma bastante drástica , pero sin embargo eficaz , de tratar con el RSI .
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Consulte a un acupuncurist o instructor de yoga. Estas terapias alternativas han demostrado ser eficaces en el tratamiento de RSI .