Trabajar desde casa Riesgos de TVP y cómo gestionarlos
Trabajar desde casa puede aumentar el riesgo de desarrollar trombosis venosa profunda (TVP) por varias razones:
* Movilidad reducida: Sentarse durante largos períodos de tiempo sin levantarse ni moverse puede ralentizar la circulación y aumentar la probabilidad de que la sangre se coagule.
* Deshidratación: Cuando trabaja desde casa, es posible que no beba tanta agua como lo haría normalmente, lo que también puede provocar deshidratación y un mayor riesgo de TVP.
* Estrés: El estrés puede aumentar el riesgo de TVP al hacer que su cuerpo libere hormonas que pueden dañar los vasos sanguíneos y hacerlos más propensos a coagularse.
Cómo gestionar los riesgos de la TVP
Hay varias cosas que puede hacer para controlar los riesgos de TVP mientras trabaja desde casa:
* Levántate y muévete con regularidad. Cada 30 minutos aproximadamente, levántate y muévete durante al menos 5 minutos. Camine por su casa, haga algunos estiramientos o incluso simplemente levántese y vuelva a sentarse.
* Manténgase hidratado. Beba mucha agua durante el día, especialmente si se siente deshidratado.
* Controla tu estrés. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como ejercicio, yoga o meditación.
* Utilice medias de compresión. Las medias de compresión pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de TVP.
* Hable con su médico. Si tiene alguna inquietud sobre su riesgo de sufrir TVP, hable con su médico.
Consejos adicionales para prevenir la TVP
Además de los consejos anteriores, hay varias otras cosas que puede hacer para ayudar a prevenir la TVP, como por ejemplo:
* Mantener un peso saludable. El sobrepeso o la obesidad pueden aumentar el riesgo de sufrir TVP.
* No fumes. Fumar puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de TVP.
* Limitar el consumo de alcohol. Beber demasiado alcohol puede deshidratarlo y aumentar el riesgo de TVP.
* Eleva las piernas. Cuando esté sentado o acostado, eleve las piernas por encima del nivel del corazón para ayudar a mejorar la circulación.
Si sigue estos consejos, podrá ayudar a reducir el riesgo de sufrir TVP y mantenerse saludable mientras trabaja desde casa.