¿Cómo se puede evitar que te duelan los pies después de estar de pie durante 9 horas en el trabajo haciendo remedios caseros?

- La sal de Epsom tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor en los pies.

- Simplemente agregue 1/2 taza de sal de Epsom a un recipiente con agua tibia y remoje sus pies durante 20 a 30 minutos.

Aplicar bolsas de hielo

- Las bolsas de hielo pueden ayudar a adormecer el dolor y reducir la inflamación de los pies.

- Aplique una bolsa de hielo en los pies durante 15 a 20 minutos seguidos, varias veces al día.

Elevar los pies

- Elevar los pies puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor al mejorar la circulación.

- Apoye los pies sobre una almohada o una otomana cuando esté sentado o acostado.

Tomar analgésicos de venta libre

- Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno o el paracetamol, pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación de los pies.

- Siga las instrucciones del paquete para dosis y frecuencia.

Usar calzado cómodo

- Asegúrate de llevar calzado cómodo que proporcione un buen soporte a tus pies.

- Evite los zapatos demasiado ajustados, demasiado holgados o con tacones altos.

Tomar descansos a lo largo del día

- Si puedes, haz pausas a lo largo del día para sentarte y descansar los pies.

- Incluso unos minutos de descanso pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón.

Estirar los pies

- Estirar los pies puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez y mejorar la circulación.

- Pruebe algunos de estos sencillos estiramientos de pies:

- Párese con los pies separados a la altura de los hombros y gire lentamente los tobillos en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj.

- Siéntate y coloca los pies sobre una toalla. Arruga la toalla con los dedos de los pies y luego relájate.

- Párese sobre una pierna y con la mano tire suavemente de los dedos de los pies hacia la espinilla. Mantén la posición durante 30 segundos y luego repite con la otra pierna.

Masajear tus pies

- Masajear tus pies puede ayudar a aliviar el dolor y la tensión.

- Utilice las manos para masajear suavemente los pies, comenzando por los dedos y subiendo hasta los tobillos.

- Aplicar presión en las zonas que le duelan más.