Después de una histerectomía laparoscópica, es importante ejercitar los músculos de la pantorrilla para prevenir la formación de coágulos sanguíneos en las piernas . Esto puede ser un problema debido a la desmovilización que puede experimentar después de someterse a una histerectomía . Disminuya su riesgo de coágulos de sangre después de una histerectomía laparoscópica con ejercicios de pantorrilla de bajo impacto que se puede hacer mientras se está acostado . Instrucciones Matemáticas 1

Estire las piernas y se acostó sobre su espalda . Mantener la pierna recta , levanta la pierna izquierda lo más que pueda. Mantenga el pie en flexión . Mantenga la posición durante cinco segundos, a continuación, llevar lentamente la pierna hacia abajo. Repita con la pierna derecha . Haz cinco repeticiones para cada pierna.
2

Flexiona los pies y apunte los dedos del pie hacia el techo. Rotar el tobillo izquierdo en pequeños círculos . Si quieres hacerlo más difícil, levantar el tobillo de la cama y continuar. Repita con la pierna derecha . ¿Los veinte rotaciones en cada lado.
3

Deslice la pierna derecha hasta la rodilla está en un ángulo de 45 grados. Ponga peso sobre la pierna derecha para levantar el trasero ligeramente fuera de la cama, de 1 a 2 pulgadas. Lentamente baje la pierna y volver a la posición inicial . Repita con la pierna derecha . Haz cinco repeticiones para cada pierna.
4

Coloque una banda de resistencia en la parte inferior de sus pies, mientras que se establecen . Sujete los extremos de la banda cómodamente en cualquier mano. Trabajar contra la resistencia , poner lentamente las rodillas hasta un ángulo de 45 grados . Mantenga la posición durante cinco segundos y luego regrese lentamente sus piernas a la posición inicial . Haga 10 repeticiones.
5

Coloque la banda de resistencia a través de la parte inferior de ambos pies y agarre los extremos de la banda en cada mano . Simultáneamente balancee sus piernas hacia afuera , yendo tan lejos como pueda contra la resistencia de la banda. Cuente hasta cinco, a continuación, llevar lentamente sus piernas hacia atrás a la posición inicial . Completar diez repeticiones .