¿Cómo se expulsan las heces?
A continuación te explicamos paso a paso cómo se expulsan las heces:
1. Relleno rectal
A medida que los alimentos se digieren y se mueven a través del tracto digestivo, se absorben material no digerido, agua y electrolitos. El material restante se convierte en heces y se acumula en el recto.
2. Distensión rectal
A medida que el recto se llena de heces, se distiende y las paredes del recto se estiran. Este estiramiento estimula las ganas de defecar.
3. Relajación del esfínter anal interno
El esfínter anal interno es un anillo de músculo que normalmente mantiene cerrado el ano. Cuando la necesidad de defecar se vuelve fuerte, el esfínter anal interno se relaja y el recto puede vaciarse.
4. Contracción de los músculos abdominales
Para expulsar las heces, los músculos abdominales se contraen y ejercen presión sobre el recto. Esta presión ayuda a expulsar las heces a través del ano.
5. Relajación del esfínter anal externo
El esfínter anal externo es un anillo de músculo que está bajo control voluntario. Cuando llega el momento de defecar, el esfínter anal externo se relaja para permitir el paso de las heces.
6. Expulsión de heces
La combinación de presión rectal y relajación de los esfínteres anales expulsa las heces del ano.
La frecuencia de defecación puede variar de persona a persona. Algunas personas pueden defecar una o dos veces al día, mientras que otras sólo pueden defecar cada pocos días. Es importante escuchar a tu cuerpo y defecar cuando sientas la necesidad.