cirugía de reemplazo de rodilla sometidos es un evento traumático. Incluso después de una perdura con éxito el procedimiento , todavía hay un largo período de rehabilitación mientras que el paciente recupera la movilidad completa y el uso de la zona. Escuchando el consejo del médico de uno es la clave, pero ninguna cantidad de escucha puede sustituir a la práctica de un régimen regular de ejercicios de fortalecimiento . Acerca de reemplazo de rodilla Rehab

El proceso de rehabilitación después de una cirugía de reemplazo de rodilla no es un proceso rápido. Puede durar de tres semanas a más de un mes , y las personas que han tenido el procedimiento realizado le dirá que cuanto antes uno se dedica a ejercicios de fortalecimiento , la recuperación más rápida y completa será. La recuperación temprana se dedica a sesiones separadas de ejercicios o caminar, con tanto realizado en 20 a 30 minutos combates , dos o tres veces al día .
Ejercicios

Recuperación básica ejercicios son los siguientes : Imágenes

isométricos Quad contracciones - Estire la pierna tanto como sea posible mientras aprieta los músculos del cuádriceps de la pierna . Mantenga esta posición durante cinco a diez segundos con el objetivo para un total de 10 repeticiones. Descansa un minuto más o menos , a continuación, repita

tobillo flexión - . Flexionar el pie en el tobillo para que apunte lo más adelante posible, los dedos del pie de una pierna, luego marcha atrás y tire de los dedos de los pies lo más atrás posible. Lleve a cabo durante dos o tres conjuntos de minutos hasta que fatigado

rodilla en flexión - . Aunque por el que se coloque el talón en una superficie ligeramente elevada para que la parte inferior de la pierna ya no está en el piso . Flexionando sus cuádriceps , intente enderezar la pierna hasta el punto en la parte posterior de la rodilla está de nuevo en contacto con el suelo

Mentir flexiones de rodillas - . Mientras reclinada y mantener el pie totalmente en el suelo en absoluto veces , doble la rodilla tanto como sea posible para deslizar su pie más cerca de su cuerpo. Invierte el movimiento y repita hasta que cansado
Avanzada Ejercicios

flexión de la rodilla en pie - . Mientras está de pie sin ayuda o con muletas , levante el pie del suelo y doblar la rodilla en lo posible , mantener durante cinco a diez segundos , y luego invertir . Asegúrese de que su talón entra en contacto con el suelo antes de que la bola de su pie . Repita hasta que cansado

bicicleta fija - . Comenzar a pedalear hacia atrás, con el asiento tan alto la parte inferior de su pie toca el pedal sólo cuando la pierna está recta. Objetivo de 15 a 20 minutos de pedalear dos veces al día , y aumentar esa cantidad a 20 a 30 minutos , dos veces al día , tres a cuatro veces por semana

Añadir resistencia - por supuesto, todos estos ejercicios pueden ser se hace más difícil por el uso de pesas en los tobillos para agregar resistencia a la luz . Comience lentamente y trate de añadir cada vez más peso a medida que encuentre el ejercicio más fácil .

Cuidadosamente siguiendo las instrucciones de su médico y la práctica regular de estos ejercicios, usted estará de nuevo en sus pies antes de que usted lo sepa .