Después de una artroplastia de rodilla, ¿debería evitar el uso de escaleras?

Si bien es importante tomar precauciones y seguir las instrucciones de su médico después de la cirugía de reemplazo de rodilla, no se recomienda evitar las escaleras por completo. Incorporar subir escaleras a sus ejercicios de rehabilitación puede ayudarle en su recuperación.

He aquí por qué subir escaleras es beneficioso después del reemplazo de rodilla:

1. Mejora el rango de movimiento:Subir escaleras le ayuda a aumentar gradualmente el rango de movimiento de la rodilla. A medida que sube y baja, la articulación de la rodilla se dobla y se endereza, lo que promueve la flexibilidad.

2. Fortalece los músculos:Subir y bajar escaleras requiere el uso de varios músculos de la rodilla, cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. Fortalecer estos músculos ayuda a mejorar la estabilidad y sostiene la nueva articulación de la rodilla.

3. Desarrolla la resistencia:Subir escaleras es una excelente manera de desarrollar la resistencia y la resistencia. A medida que aumente su resistencia, podrá realizar más actividades diarias sin sentirse agotado.

4. Mejora el equilibrio y la coordinación:El uso de escaleras implica coordinación entre las extremidades y una sensación de equilibrio. Subir escaleras con regularidad ayuda a mejorar estas habilidades, reduciendo el riesgo de caídas y mejorando la movilidad general.

Sin embargo, es esencial consultar con su proveedor de atención médica o fisioterapeuta antes de realizar cualquier ejercicio nuevo, incluido subir escaleras, después de una cirugía de reemplazo de rodilla. Pueden brindarle orientación personalizada según su condición específica, su progreso de recuperación y sus limitaciones.

Inicialmente, es posible que deba comenzar subiendo escaleras de bajo nivel, como subir y bajar un solo escalón repetidamente, y aumentar gradualmente la cantidad de escalones a medida que mejoren su fuerza y ​​​​confianza. Utilice siempre un pasamano como apoyo y tómelo lentamente.

Al incorporar subir escaleras a su programa de rehabilitación bajo la dirección de un profesional, podrá recuperarse de forma segura y eficaz después de una cirugía de reemplazo de rodilla.