Uno de los principales problemas que un pacientes con anorexia tienen que tratar es su percepción de los alimentos. Los que sufren de anorexia tienen una relación compleja entre sus imágenes del cuerpo , sus percepciones de los alimentos y su deseo de control sobre ambos. Sus hábitos alimenticios durante la recuperación de la anorexia es necesario establecer las metas de salud a largo plazo en mente . Cosas que necesitará
peso y la salud metas
Almuerzo en bolsa
Zinc
suplemento multi -vitamínico
Terapeuta Cuaderno para el diario
vitamina D
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Programar citas periódicas con su nutricionista para reforzar sus nuevos hábitos alimenticios . Nutricionistas le ayudarán a establecer un diario de alimentos y el ejercicio, así como proporcionar amor duro cuando usted se salta comidas . Usted puede obtener una remisión a un especialista en nutrición a través de su médico de atención primaria.
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Cuida de los problemas psicológicos que contribuyen a la anorexia y otros trastornos alimentarios por hablar con un terapeuta. Un terapeuta con clientes anteriores que han tratado con la anorexia puede llegar a las cuestiones fundamentales que causaron los malos hábitos alimenticios en el pasado.
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Equilibrar la ingesta de calorías a lo largo del día para evitar los picos internos y valles que contribuyen a los malos hábitos alimenticios . Es necesario aumentar constantemente el número de calorías y las comidas que usted come mientras se recupera de la anorexia. Calorías excesivas en pocas comidas grandes pueden dar lugar a problemas digestivos.
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Prepare un almuerzo que cumpla con los hábitos alimenticios a establecer mientras se recupera de la anorexia. Este almuerzo debe estar bien balanceada con frutas , verduras y carnes bajas en grasa que le ayudarán a alcanzar sus objetivos de calorías durante todo el día . Un almuerzo en bolsas en el trabajo puede ayudarle a evitar comer alimentos malos , ahorrar dinero y establecer una rutina saludable.
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Se adhieren a un conjunto de vitaminas y minerales que le ayudará a mantener su nueva dieta mientras se recupera de la anorexia . Usted debe tomar la vitamina D y los suplementos de multivitaminas una vez al día para ayudarle a completar su dieta. Minerales como el zinc se ha demostrado para ayudar a pacientes que sufren anorexia añaden peso a un ritmo saludable .
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Trazar el peso y la salud objetivos a largo plazo cuando se desarrollan los hábitos alimenticios. Usted puede utilizar hojas de cálculo para comparar su consumo de calorías con las metas de su médico sobre una base diaria. Imprima una copia cuando te dirijas a tu próxima cita para demostrar su compromiso con el programa prescrito.