La lisina, también conocida como L-lisina o aminoácido K, es un aminoácido esencial que no se forma naturalmente en su cuerpo y debe ingerirse a través de alimentos o suplementos para alimentar su cuerpo. Con los medios para construir moléculas de proteínas. La lisina es esencial para ayudar al cuerpo a absorber el calcio y para ayudar a construir tejido y músculo. Incluso puede ayudar a quienes padecen osteoporosis. La lisina también se usa para tratar el herpes y ha sido eficaz para mantener los brotes al mínimo. Algunas personas han reportado pérdida de cabello mientras toman una cantidad excesiva de lisina para el tratamiento del herpes, sin embargo, tomar lisina en realidad ayuda a fortalecer los folículos pilosos y deja el cabello brillante y saludable, no seco y quebradizo. >

La lisina es fundamental en la formación de colágeno, que es importante para los huesos, la piel, el tejido conectivo y el cartílago. La lisina también es esencial para el crecimiento y desarrollo óseo de los niños. Ha habido indicios de que la lisina también ayuda a que los heridos sanen más rápido, porque acumula proteínas musculares. La determinación de la cantidad de ingesta diaria de lisina que necesita depende de lo que está usando el suplemento a tratar. Si tiene herpes, puede ser necesario tomar 1000 miligramos al día, mientras que para mantener los huesos y el cabello sanos es posible que solo necesite 500 miligramos al día.

Causas de cabello seco

Hay muchas razones para el cabello seco, incluso sobre -procesar con el color del cabello, lavar con champú con demasiada frecuencia y usar moldeadores con calor. El cabello seco también puede indicar una deficiencia de hierro o una necesidad adicional de zinc o vitamina C. Como el cabello está compuesto de proteínas y aminoácidos, tomar lisina puede mejorar la fuerza y ​​la salud de su cabello. Puede gastar una fortuna en una variedad de productos para el cabello, pero al final, una dieta saludable que contenga suficiente lisina fomentará el crecimiento del cabello, evitará la caída del cabello y mantendrá sus mechones brillantes y fuertes.

Puede tomar una pastilla o un suplemento líquido, pero la forma más eficaz de incluir la lisina en su dieta es ingerirla a través de los alimentos. Las carnes como la carne roja, el cerdo y las aves de corral, el queso, especialmente el parmesano, las nueces, la soja, los frijoles y las legumbres son fuentes ricas en lisina. Comer una dieta de estos alimentos, junto con las frutas, el pescado y otras verduras, mantendrá los niveles de aminoácido K altos y ayudará a revertir el cabello seco y quebradizo. Evitar los efectos adversos del cabello seco y la lisina. la lisina no causará cabello seco, las personas con herpes, los veganos que no comen legumbres o frijoles y las personas con quemaduras severas tendrán niveles más bajos de lisina en sus sistemas y pueden tener cabello seco y poco saludable. Demasiada lisina puede hacer que el cabello se caiga, pero no estará seco cuando lo haga. Una buena manera de asegurarse de no tener el cabello seco y quebradizo es asegurarse de mantener una dieta constante de proteínas, verduras y otros alimentos que contengan lisina.